2020년 8월 24일 월요일

어제 휴식하고 오늘 아들집에서 6 마일 몸풀이!

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  Fishkill 에서! 08/24/20, 월요일, 날씨: 구름, 바람:2/mph 온도:70 F, 습도:98 %, 거리:6 M (9.6 Km) 토요일 장거리를 하며 많은 것을 느끼게 했다. 달릴 때도 힘들었지만 달린 후, 회복 속도가  너무 느렸다....
2020년 8월 22일 토요일

장거리 계획에 의거 22 마일(35.4키로) 달리다 !

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      집에서 허드슨 강변 다녀오기! 08/22/20, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph 온도:75 F, 체감:78 F,습도:85%,거리:22 M Virtual Boston Marathon 대회가 닥아오는데 장거리가 턱없이 부족해 오늘은 맘...
2020년 8월 21일 금요일

어제의 악몽 딛고 , 오늘 6 마일 달리며 점검!

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  Fishkill 에서 08/21/20, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도: 57 F,  습도:93%, 거리: 6 M (9.6 M) 어제 팰팍 집으로 갈려다가 손주들과 등산을 다녀 와서 가면 어떠냐? 는 아들의 의견에 따라 며느리, 아내...
2020년 8월 20일 목요일

어제와 같이 몸풀이 나홀로 6 마일 달리다 !

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Fishkill 에서! 08/20/20, 목요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph 온도: 54 F, 습도: 95 %, 거리: 6 M(9.6 Km) 오늘은 아들 집에서 일찍 5시 집을 나섯다.  암흙 같이 캄캄 하다. 어제와 같은 코스를  달리며 몸을 풀...
2020년 8월 19일 수요일

아들 집에서 나홀로 6 마일 몸풀이 !

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Fishkill 에서 ! 08/19/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도: 55 F, 습도: 98 %, 거리:6 M (9.6 Km) 어제 신세준 회장과 15 마일(24.1 키로) 훈련 을 함께하고 아들 집 Fishkill 으로 와서 오...
2020년 8월 18일 화요일

신세준 회장과 멋진 달리기 15 마일(24.1 키로)!

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  허드슨 강변에서! 08/18/20, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도:64 F,체감: 67 F,습도:98 %, 거리:15 M 새벽 3시 천둥 번개를 동반한 폭풍이 몰아 친다. 일기 예보는 5시 그친다고 한다, 믿어도 될까? 신세준 회장...
2020년 8월 17일 월요일

아내와 함께 8 마일(12.8 키로) 달리다!

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허드슨 강변에서 ! 08/17/20, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도: 65 F, 습도: 89 %, 거리: 8 M(12.8 Km) 오늘은 아내와 함께 허강에 나아가 둘이서 함께 오랫만에 달렸다. 날씨는 어제와는 전혀 다르게 청명 했고, ...
2020년 8월 16일 일요일

나홀로 우중주 16 마일(25.7 키로) 달리다!

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허드슨 강변에서! 08/16/20, 일요일, 날씨: 가랑비, 바람: 5/mph 온도: 69 F, 습도: 90 %, 거리: 16 M (25.7 Km) 오늘이 말복이다,  계절상 더위는 물러갔다. 비가 올똥 말똥, 오락 가락한 일기 예보 였다. 4시30분...
2020년 8월 15일 토요일

반가운 신세준 회장과 회원들과 함께 10 마일 달리다!

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허드슨 강변에서 ! 08/15/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 71 F, 습도: 65 %, 거리:10 M(16 Km) 광복 75 주년 날! 온도, 습도가 뚝 떨어졌다. 달리기 좋다. 멀리서 오신 신세준 회장, 아내, 리달리아 회...