2020년 6월 19일 금요일

달리기를 쉬고 맨손체조를 하다!

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Westfield 에서 ! 06/19/20,금요일,날씨:안개,온도:67 F,습도:92 % 오늘은 오랫만에 달리기를 접고 맨손 체조를 하기 위해 어김없이 5시에 일어나 지하실로 내려가 1시간 20분 했다. 어쩌다  하는 맨손 체조, 내...
2020년 6월 18일 목요일

오늘은 높은 습도 속에서 8.8 마일 달리다 !

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Westfield 에서! 06/18/20, 목요일, 날씨 흐림, 바람: 2/mph 온도:66 F, 습도:92 %, 거리:8.8 M(14.1 Km) 운동화가 한 달에 한 켤레  씩이다,오늘은 새신 을 신고! 새벽에는...
2020년 6월 17일 수요일

외손녀(Erin) 유치원 졸업 날! 다시 하프 마라톤 달리다!

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Westfield 에서 ! 06/17/20, 수요일, 날씨: 청명함, 바람: 6/mph 온도:58 F, 습도:81 %, 거리:13.2 M(21.2 Km) 지...
2020년 6월 16일 화요일

나홀로 달린 하프 마라톤 훈련!

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Westfield 에서 ! 06/16/20, 화요일, 날씨: 청명함, 바람: 3/mph 온도:57 F, 습도:87 %, 거리:13.2 M(21.2 Km) 오늘 외손녀( Erin)이가 유치원 졸업식을 한다고 하여 어제 딸집에 ...
2020년 6월 15일 월요일

최고의 날씨에 허강에서 5 마일 몸풀이!

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허드슨 강변에서 ! 03/15/20, 월요일, 날씨: 청명함, 바람: 6/mph 온도: 58 F, 습도: 75 %, 거리: 5 M (8 Km) 어제 손주들이랑 외 손녀(Erin)의 생일 파티에 함께 뒷 정원에서 달...
2020년 6월 14일 일요일

딸집에서 나홀로 8.8 마일 달리다!

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Westfield 에서 ! 06/14/20, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph 온도:56 F, 습도:65 %, 거리:8.8 M(14.1 Km) 어제 리달리아 회원들과 함께 달리고 외 손녀 (Erin)의 6번째 생일 파티를 집에서 한다고...
2020년 6월 13일 토요일

오늘은 리달리아 회원들과 함께한 11 마일!

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허드슨 강변에서 ! 06/13/20, 토요일, 날씨: 청명함, 바람: 6/mph 온도: 59 F, 습도: 56 %, 거리: 11 M(17.7 Km) 오늘은 오랫만에 리달리아 전 회원과 함께  모여 달리기로 하여 아내와 함께 우선...
2020년 6월 12일 금요일

뉴저지 한인달림이들 코로나19 뚫고 한자리에

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www.newsroh.com 참조 COVID-19 로 인하여 마라톤 대회가  3 월 중순부터 모두 취소된지  3 개월째 접어들고 있다 .  모든 달림이들이 목표를 잃은 망아지가 된 심정이라고나 할까 . 나도 풀 마라톤은  201...