2020년 3월 19일 목요일

새벽 맨손체조 후 우중주 8.8 마일 달리다!

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New Overpack park 에서! 03/19/20, 목요일, 날씨: 비, 바람: 7/mph 온도:45 F, 체감:38 F, 거리:8.8 M(14.1 Km) 비가 쏘다 진다. 새벽 5시에 일어나 우선 맨손체조를 1시...

나 홀로 16 마일 달리고 맨손 체조 !

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허드슨 강변에서 ! 03/18/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 40 F, 체감: 36 F, 거리: 16 M(25.7 Km) 어제는 비가 오고 COVID -19 때문에 마음이 우적...

맨손 체조 후 이슬비 속 5 마일 달리다!

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허드슨 강변에서! 03/17/20, 화요일, 날씨: 이슬비, 바람: 6/mph 온도: 48 F, 습도: 90 %, 거리: 5 M (8 Km) 계속되는 COVID- 19 의 불길한 뉴스가 봇물 터지 듯 흘러 나온다. 뉴저...
2020년 3월 16일 월요일

장거리 후 몸풀이 5 마일 !

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허드슨 강변에서 ! 03/16/20, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도: 31 F, 체감: 23 F, 거리: 5 M (8 Km) 봄의 시새움인가? 대단히 쌀쌀한 기온이다. 오늘은 어제의 장거리 몸을 풀...

대회 출전용 장거리 나홀로 23 마일 !

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허드슨 강변에서 ! 03/15/20, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph 온도: 40 F, 체감: 37 F, 거리: 23 M (37 Km) COVID-19 로 인해 오늘 개최 할 예정인 NYC Half Mar...

COVID-19 속, 전중푶 사장님과 아내와 함께 10 마일!:

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허드슨 강변에서 ! 03/14/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도: 40 F, 체감: 35 F, 거리: 10 M(16 Km) COVID-19가 온세계를  뒤 흔들고 있어도 오직 신념 건강 속에 나...
2020년 3월 13일 금요일

내일 장거리를 위한 휴식 !

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Westfield 에서 ! 03/13/20, 금요일, 날씨: 오전 비 "COVID-19" 때문에 세계가 뒤숭숭 하다 3월28일 출전 예정인 "Two River Marathon" 도 드디어 연기 한다는...
2020년 3월 12일 목요일

오늘은 새벽 맨손체조 와 몸 풀이 7.4 마일 달리기!

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Westfield 에서 ! 03/12/20, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 7/mph 온도:41 F, 체감:39 F, 거리:7.4 M(11.9 Km) 오늘은 많이 우울하다, 로마, 파리 등 세계 마라톤 대회가 거의 모두 취소...
2020년 3월 11일 수요일

오늘은 맨손체조와 13.4 마일 하프 마라톤 훈련!

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Westfield 에서 ! 03/11/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph 온도:43 F, 체감:37 F, 거리:13.4 M(21.5 Km)  어제"COVID-19"로 인하여, 3월15일...
2020년 3월 10일 화요일

오늘은 새벽 맨손체조 와 나홀로 10.4 마일!

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Westfield 에서! 03/10/20, 화요일, 날씨: 구름, 바람: 9/mph 온도:58 F, 습도:65 %, 거리:10.4 M(16.7 Km) 어제는 하루 휴식하고 오늘은 새벽 5시에 맨손 체조 하고 9시부...