2020년 2월 12일 수요일

맨손체조와 17.8 마일 장거리 훈련 하다!

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Westfield 에서 ! 02/12/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 37 F, 체감: 33 F, 거리: 17.8 M(28.6 Km) 새벽 5시에 일어나 맨손체조 1시간 20분 하고 외손녀 ...
2020년 2월 11일 화요일

새벽에 맨손체조 와 나 홀로 7.4 마일 달리다 !

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Westfield 에서 ! 02/11/20, 화요일, 날씨: 가랑비, 바람: 2/mph 온도: 44 F, 습도: 96 %, 거리: 7.4 M(11.4 Km) 새벽 5시 일어나 보니 비가온다. 우선 1시간 20 분 ...
2020년 2월 10일 월요일

나와의 약속 달리기 5.6 마일(9 키로) 달리다!

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New Overpack Park 에서 ! 02/10/20. 월요일, 날씨: 비, 바람: 10/mph 온도:41 F, 체감:34 F, 습도:98 %, 거리:5.6 M 오늘 달리기로 나와의 약속을 지키기 위해 새벽 5...
2020년 2월 9일 일요일

최회장과 아내와 16 마일 허강을 달리다 !

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허드슨 강변에서 ! 02/09/20, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph 온도: 29 F, 체감: 23 F, 거리: 16 M (25.7 Km) 생각보다 날씨가 꽤 쌀쌀하다. 보름이 지난 어제 아내가 해준 오곡...
2020년 2월 8일 토요일

오늘은 허강에서 아내와 함께 박세게 10 마일!

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허드슨 강변에서 ! 02/08/20, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph 온도: 29 F, 체감: 20 F, 거리: 10 M (16 Km) 오늘은 보름 날이다.  장거리를 할려다 아내가 함께 회원들과 달리다...
2020년 2월 6일 목요일

겨울 보슬비 맞으며 10.4 마일 달리다!

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Westfield 에서! 02/06/20, 목요일, 날씨: 보슬비, 바람: 5/mph 온도:38 F, 체감:34 F, 습도:98%, 거리:10.4 M 새벽 부터 겨울비가 내린다. 우선 맨손 체조를 새벽 5시에 일어나 1...
2020년 2월 5일 수요일

주택가 왕복하고 3개 공원을 돌는 13.4 마일 달리다!

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Westfield 에서 ! 02/05/20, 수요일, 날씨: 흐림: 바람: 7/mph 온도: 39 F, 체감: 35 F, 거리: 13.4 M(21.5 Km) 어제는 본의 아니게 휴식을 하고 오늘은 1시간 ...
2020년 2월 3일 월요일

허강에서 아내와 7 마일 달리다,

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허드슨 강변에서 ! 02/03/20, 월요일, 날씨: 구름, 바람; 7/mph 온도:36 F, 체감:31 F ,습도:87 %, 거리:7 M 어제 새벽 일요일 달릴려다 빗방울이 떨어저 아내가 않 달린다고 하여 포기...
2020년 2월 1일 토요일

오늘도 몸 만들기 훈련으로 허강 언덕 11마일 !

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허드슨 강변에서! 02/01/20, 토요일, 날씨: 안개, 바람: 2/mph 온도: 36 F, 습도: 90 %, 거리: 11 M(17.7 Km) 어제 흐리더니 밤새 비가 왔는지 땅이 젖어 있고 안개가 자욱 하고 바...
2020년 1월 30일 목요일

오늘은 새벽에 맨손체조, 오전에 13.4 마일 런링!

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Wesfield 에서 ! 01/30/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도: 27 F, 체감: 19 F, 거리: 13.4 M(21.3 Km) 새벽에 맨손체조 하고 외손녀(Erin)를 라이드 한 후 어...