2019년 8월 20일 화요일

딸집에서 간단히 3 마일 달리고 맨손 체조!

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Westfield 에서! 08/20/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph 온도: 72 F, 습도: 93 %, 거리: 3 M (4.8 Km) 어제 딸집에 내려와서 계속되는 무더위 속에서 3 마일 몸풀기 달리...
2019년 8월 19일 월요일

오늘의 훈련은 맨손체조와 6 마일 걷고 달리기!

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허드슨 강변에서 ! 08/19/19, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도: 74 F, 습도: 90 %, 거리: 6 M (9.6 Km) 오늘도 온도 습도가 높아 몸이 천근 만근이다. 그러나 달려보자! Al...
2019년 8월 18일 일요일

오늘은 아내와 전중표님과 15 마일(24 키로)!

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허드슨 강변에서! 08/18/19, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 1/mph 온도: 76 F, 습도: 90 %, 거리: 15 M (24 Km) 계속 온도 습도가 장난이 아니다. 그러나 나는 달려야 한다. 오늘은 아내와 전중표 사...
2019년 8월 17일 토요일

동갑내기 홍순완 사장과 16 마일 (25.6 키로) 완주!

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Westfield 에서! 08/17/19, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph 온도: 75 F, 습도: 95 %, 거리:16 M(25.6 Km) 습도 높고, 온도 높아 오늘 달리기가 쉽지 않을 듯 했다. 김정필 사...
2019년 8월 16일 금요일

달리기 와 맨손 체조를 병행 하다 !

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Westfield 에서 ! 08/16/19, 금요일, , 날씨: 흐림, 바람: 1/mph 온도: 70 F, 습도: 92 %, 거리: 6 M (9.6 Km) 계속되는 고온 다습 한 새벽 기온에도 종아리 부상 치유를 위해 ...
2019년 8월 15일 목요일

오늘은 습도 높아 8.8 마일(14.1 Km) 로 종료!

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Westfield 에서 ! 08/15/19, 목요일, 날씨: 구름, 바람/1 mph 온도:71 F, 습도: 95 %, 거리: 8.8 M(14.1 Km) 오늘 목표 4.4 마일 3바퀴 13.2 마일(21.1 Km...
2019년 8월 14일 수요일

달려야 낫는가? 오늘 6 마일 달리다!

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어제 손녀 딸( Erin)이 찍은 내모습 Westfield 에서 ! 08/14/19, 수요일, 날씨: 흐림, 바람:1/mph 온도: 73 F, 습도: 95 %, 거리: 6 M(9.6 Km) 오늘은 어제와 달리 왼쪽 종아...
2019년 8월 13일 화요일

왼쪽 다리 부상의 연속, 치유차 달리다 걷다 3 마일!

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Westfield 에서! 08/13/19, 화요일, 날씨: 흐림, 바람:3/mph 온도: 73 F, 습도: 95 %, 거리:3 M(4.8 Km) 지난 토요일 16 마일 달릴 때 4 마일 워밍업 하고 돌아와 다시 6 마일...
2019년 8월 10일 토요일

자! 달리자! 모두 장거리 16 마일(25.6 키로) 완주!

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Saddle River Pathway ! 08/10/19, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 66 F, 습도:70 %, 거리:16 M (25.6 Km) 오늘은 모두 장거리 훈...
2019년 8월 9일 금요일

수술 후 2번째는 간단히 6 마일 달리다!

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Westfield 에서! 08/09/19, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도:  66 F, 습도: 85 %, 거리: 6 M ( 9.6 Km) 습도는 높지만 달릴만한 날씨다. 오늘은 내일 리달리아 회원들과 장...