2019년 7월 16일 화요일

휴식 할려다 몸 풀기 3 마일 달리다

›
Westfield 에서! 07/16/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph 온도:67 F, 습도: 85 %, 거리: 3 M (4.8 Km) 날씨는 맑고 청명 라지만 복중 더위는 기승을 부리고 있어 달리기에 땀좀...
2019년 7월 15일 월요일

오늘도 아내와 전중표 사장과 12 마일 언덕 훈련 하다!

›
허드슨 강변에서! 07/15/19, 월요이르 날씨: 맑음, 바람:5/mph 온도:66 F, 습도:65 %, 거리: 12 M(19.2 Km) 연속 10 마일 이상 혹서중 복중 달리기를 하고 있다. 오늘은 좀 나은 기...
2019년 7월 14일 일요일

허드슨 강변에서 10 마일(16 키로) 달리다 !

›
허드슨 강변에서 ! 07/14/19, 일요일, 날씨; 맑음, 바람: 2/ mph 온도: 76  F,습도: 80 %, 거리:10 M (16 Km) 어제에이어 오늘도 아내와 함께 달릴려고 허드슨 강변으로6시에 갔다. 출입구가 굳게 닫혀있...
2019년 7월 13일 토요일

달려라 달려! 오늘은 리지우드에서 12 마일!

›
Saddle River Pathway 에서! 07/13/19, 토요일, 닐씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도:71 F,습도:75 %, 거리: 12 M(19.2Km) 어제는 휴식하고 오늘은 아내, 최호규 회장, 홍순완 동...
2019년 7월 11일 목요일

한여름의 무더위 속에서 달리다, 7.4 마일!

›
Westfield 에서! 07/11/19, 목요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph 온도:72:F, 습도:80 %,거리:7.4 M(11.8 Km) 어제 장거리를 하고 딸집에 와서 오늘은 새벽 5시30분에 일어나 6시...
2019년 7월 10일 수요일

오늘은 오랫만에 16 마일(25.6 키로) 달리다!

›
허드슨 강변에서! 07/10/19, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도: 75 F,습도: 80 %, 거리:16 M(25.6 Km) 어제 베르린 마라톤 출전자 모임을 갖었고 오늘 허드슨 강변에서 이덕제 장로, 최...
2019년 7월 8일 월요일

오늘도 달려라! 10.4 마일(16.7 키로) 달리다!

›
Westfield 에서! 07/08/19, 날씨: 흐림, 월요일, 바람! 1/mph 온도:70 F,습도:90 %, 거리: 10.4 M(16.7 Km) 딸의 호출과 내눔 검사를 위해 어제 딸집으로 와서 새벽 5시 눈...
2019년 7월 7일 일요일

오늘은 허드슨 강변에서 13 마일 달리다 !

›
허드슨 강변에서 ! 07/07/19, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5 /mph 온도: 79 F,습도:90 %,거리: 13 M(21 Km) 오늘도 어제와 같이 후텁지근하고 무덥다. 그러나 달리자! 아내와 함께 달리다 최호규 회장을...
2019년 7월 6일 토요일

무더워도 달리자! 오늘은 12 마일(19.3 키로)

›
Saddle River Pathway 에서! 07/06/19, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 2/mph 온도: 79 F,,습도:89 %, 거리:12 M(19.3 Km) 덥다 더워! 새벽 6시 인데 79 F ! 설상 ...
2019년 7월 5일 금요일

오늘도 허강에서 아내와 함께 8 마일 달리다!

›
  허드슨 강변에서! 07/05/19, 금요일, 날씨: 흐립, 바람: 없음 온도: 76 F,습도:89%, 거리:8 M(12.8 Km) 달리기는 나의 일과중 가장 중요한 시작! 오늘도 아내와 함께 허드슨 강...