2019년 6월 15일 토요일

한국 방문으로 침체한 몸 되돌리기 13.4 마일!

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Westfield 에서 ! 06/15/19, 토여일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph 온도:56 F,습도:75 %, 거리:13.4 M(21.45 Km) 맑은 공기가 나를 부른다,  밖으로 나가자! ...
2019년 6월 14일 금요일

맘꺼왔 딜려보자! 귀국 연속 7일째는 10 4 마일!

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Westfield 에서! 06/14/19,  금요일, 날씨: 맑음, 바람: 6//mph 온도:56 F, 습도: 86 %, 거리: 10,4 M(16,7 Km) 맑은 하늘 맑은 공기를 흠뻑 마시기 위해 나는 새벽 5시...
2019년 6월 13일 목요일

통산 200 회 완주 부부 입상 메달 도착!

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06/13/19, 목요일 지난 6월6일 서울 소아안 환우 돕기 하프 마라톤 대회 참가하고 런너스 클럽 순회 방문을 마치고 귀국하니  4월28일 개최한 통산 200 회 마라톤 완주 뉴저지 대...

귀국 후 6일 때 연속 달리기 !

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Westfield 에서 ! 06/13/19, 목요일, 날씨: 비, 바람: 6/mph 온도:63 F, 습도: 97 %,  거리: 3 M (4,8 Km) 한국을 다녀온 후 연속 달려 보지만 오늘은 비가 올려고 몸아 누거운가? 체...
2019년 6월 12일 수요일

한달 동안 녹슨 몸 닦아내는 훈련!

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Westfield 에서!  06/12/19, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도: 56 F, 습도: 80 %, 거리: 13.4 M(22.5 Km) 한달 한국 방문 동안 녹슬었던 몸을 정제하는  ...

귀국 보고차 2째 형님 PAJC 방문!

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06/11/19, 화요일, 날씨: 말음 고국을 방문 하고 2째 형님 내외가  다니시는 PAJC( Penn Asian Jubilee Center)  칮아 귀국 보고차 찾아 뵈웠다.  건강하고 즐겁게 생활 하시는 모...

귀국 4번째 훈련은 우중주!

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Westfied 에셔 ! 06/11/19, 화요일, 날씨: 비, 바람: 10 M 온도:72 F, 습도:100 %,거리:10 M(16 Km) 이제 여독에서 풀려 나오려나?  오늘은 우중주를 예상하고 새벽 5시 밖으로  ...

귀국 3일째 달리기는 몸이 피곤해도 나가자!

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Westfield 에서 ! 06/10/49, 월요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph 온도: 61 F, 습도:95 %, 거리: 3 M (4.8 Km) 몸이 천근 만근 ! 곧 비가 내릴 듯 찌뿌렸다. 귀국하며 시차 적응을 유ㅣ...

귀국 두번째눈 허드슨 강변에서 아내와 10 마일 !

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허드슨 강변에서 ! 06/09/19, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 67 F, 습도: 75 %, 가리: 10 M(16 Km) 어제에 이어 오늘도 아내와 함께 허강네서 맑은 공기를 마시며 10 마일 달렸다. ...

한국 방문 후 첫 훈련 리지우드에서 !

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Saddle River Pathway ! 06/08/19, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5 mph 온도:. 64 F, 습도: 80 %ㅡ 거리: 10 M (16 Km) 그제 귀국하여 어제 딸집에 다녀와서 휴식하고 오늘은 리달리아...