2019년 1월 15일 화요일

금년도 첫번쌔 NYRR Manhattan Half Marathon 부부동반 출전!

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0, 2019년도 NYRR 첫번째 부부동반 출전 0, 금년도 Half Marathon 첫 출전 0, 2019' 부부 동반 NYRR Nominee 선발 목표 대회명: NYRR Manhttan Half Marathon 일...

어제의 근육 풀어주기 3 마일(4.8 키로)

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Westfield 에서 ! 01/15/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:8/mph 온도: 30 F, 체감:22 F, 거리: 3 M (4.8 Km) 어제 장거리 할 때 마지막 2.5 마일을 전력 질주 한 것이 무...
2019년 1월 14일 월요일

2번째 장거리 전중표 님과 21 마일(33.6 키로)!

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허드슨 강변에서 ! 01/14/19, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 10/mph 온도: 21 F, 체감: 10 F, 거리: 21 M 933.6 Km) 기온이 많이 떨어졌다. 설상가상으로 바람까지 불어 체감 온...
2019년 1월 13일 일요일

이제 꽤 춥다, 오늘은 몸 풀기 5.6 마일 !

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New Overpack Park 에서 ! 01/13/19, 일요일, 날씨: 흐림, 바람:9/mph 온도: 26 F, 체감: 17 F, 거리: 5,6 M (9 Km) 새벽 6시 일기예보를 보니 밖에 눈비가 온다고 한...
2019년 1월 12일 토요일

리달리아 회원들과 장거리 18 마일(29 키로)!

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Saddle River Pathway 에서 ! 01/12/19, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph 온도: 20 F, 체감:14 F, 거리:18 M (29 Km) 오늘은 토요일, 리달리아 회원들과 함께 장거리 훈련 하는날! 새벽 ...
2019년 1월 11일 금요일

추워진다 그러나 달리자!

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Westfield 에서 ! 01/11/19, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph 온도: 20 F, 체감: 9 F, 습도: 48 %, 거리: 6 M 춥다! 꼬물락 거리다 6시30분 밖으로 나오니 찬 바람이 온 몸을...
2019년 1월 10일 목요일

살짝 내린 눈 위를 달리다!

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Westfield 에서 ! 01/10/18, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 17//mph 온도: 31 F, 체감: 22 F, 거리: 6 M (9.6 Km) 빔 3시에 눈이 살짝 온다는 일기 예보를 보고 3시에 일어나 보니...
2019년 1월 9일 수요일

장거리 후 오늘은 아내와 5 마일 몸풀기 !

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허드슨 강변에서 ! 01/09/19, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 14/mph 온도:42 F, 체감:34 F, 습도:77 %, 거리:5 M 바람이 세차게 부는 새벽의 허드슨 강변이지만 강변은 산이 바람을 막아주어 달리...
2019년 1월 7일 월요일

오랫 만에 전중표 님과 장거리 21 마일(33.6키로)!

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허드슨 강변에서 ! 01/07/19, 월요일, 닐씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도:25 F, 체감:15 F, 거리:21 M(33.6 Km) 어제 좀 힘들게 달린 것을 만회 하려는 듯 오늘 어둠속에 도착한 허드슨 강변에서 6...
2019년 1월 6일 일요일

온 가족이 감기 몸살 속에 오늘은 11 마일 달리다 !

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허드슨 강변에서 ! 01/06/19, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 7/mph 온도:37 F, 체감:32, 습도:90 %, 거리:11 M 날씨가 흐리고 습도가 높아 차갑게 느껴지는 새벽 아내와 달리다 최창용, 헬렌 최 부부를 만나 A...