0, 통산 195회, 금년도 12회, 필라 17회 완주 0, 종아리 근육 통증으로 목표 달성 실패 0, 후반부 종아리 통증과 급격한 체력 저하 0, 부상속 조금이라도 시간 단축으로 위안 0, 2018년도 부상속 12번의 마라톤 ...

Saddle River Pathway 에서! 11/17/18, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 48 F, 습도: 75 %, 거리: 걷기 약간 오늘은 리달리아 모임이 있는 날!  내일을 위해 휴식하려...

Westfield 에서 ! 11/15/18, 목요일, 날씨: 눈, 바람: 9/mph 온도:32 F,체감:24 F,습도:78 %. 거리:6 M 금년도 첫 눈이 오후1시 부터 내린다는 일기 예보를 못 기다리고 12시 ...

Westfield 에서 ! 11/14/18, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 11/mph 온도: 33 F, 체감: 27 F, 습도:68 %, 거리: 6 M 어제 휴식하고 오늘은 최종 몸 점검 하려고 밖 으로 나오니 싸늘하고 바...

0, 통산 195번, 금년도 12번, 필라 17번째 출전 0, 2000년 첫출전후 부상으로 2번 불참 0, 이민의 정착지며 아들의 UPenn 학업의 도시 0, 금년 부상의 속의 마라톤 목표, 4:10:00 ? 대회명: AACCR P...

허드슨 강변에서 ! 11/12/18, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 32 F, 습도: 75 %, 거리: 5 M (8 Km) 금년도 마지막이 될지 모르는 필라델피아 마라톤 대회 준비 막바지 훈련을 ...

허드슨 강변에서 ! 11/11/18, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph 온도:32 F, 체감: 26 F, 습도: 70 %, 거리:10 M 새벽 6시  허드슨 강변에 도착하니 동녁에 붉그레  해가 떠 오르려한다. ...

Saddle River Pathway 에서 ! 11/10/18, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도: 41 F, 습도: 85 %, 거리: 10 M (16 Km) 오늘은 딸집에서 새벽 5시30분 출발 6시30분 부터...

West Field 에서! 11/09/18, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 5/ mph 온도: 36 F, 습도: 85 %, 거리: 6 M (9.6 Km) 오늘은 어제 마지막 3 마일 전력 질주에서 힘을 받아 오늘은 3 마일 ...

Westfield 에서! 11/08/18, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 48 F, 습도: 75 %, 거리: 9 M(14.5 Km) 어제  6 마일 이어 오늘은 좀 늦은 9시 부터 달리기 시작, 3 마...