2018년 9월 15일 토요일

부상안고 우천 악조건 부부우승!

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통산 191번째, 올해 8번째 마라톤 www.newsroh.com 참조 2018 년도 하반기 마라톤 첫 출전 대회가 다가오면서 종아리 근육 부상은 나을 기미는 보이지 않고 설상가상으로 폭풍우를 동반한 악...

오늘은 대회를 위한 휴식하며 리달리아 회원 훈련 응원!

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Saddle River Park! 09/15/18, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 68 F 어제 아내가 너무 피로해 하며 몸살기가 있는 듯 하여 집에 오지 못하고 딸 집에서 자고 아침에 Westfield ...
2018년 9월 14일 금요일

딸이 정부로 부터 "감사장과 메달, 뱃지" 수상 !

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승택(미국명: Elaine Kwon)이가 정부로 부터 감사장과 메달, 뱃지을 2018년 9월 13일 수상 했다. 딸은 NYU 대학, 대학원을 졸업 학위를 받고 Rutgers University 소속 Nelson Biolo...

D-2 대회를 위한 훈련 3 마일 걷다 뛰다 !

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Westfield 에서 ! 09/14/18, 금요일, 날씨: 보슬비, 바람: 4/mph 온도: 70, 습도: 98 %, 거리: 3 M (4.8 Km) 내일 모레 일요일 NYRR NYC Tune Up 18 M 대회, 부부...
2018년 9월 13일 목요일

D-3 NYRR NYC Marathon Tune Up 18 M 마지막 훈련!

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New Overpack Park 에서 ! 09/13/18, 목요일, 날씨: 간혹 비, 바람: 5/mph 온도: 72 F, 습도: 96 %, 거리: 5.6 M (9 Km) 간밤에 비가오고 새벽 5시 한 두방울 떨어지면서 습도가 포화 상태...
2018년 9월 12일 수요일

D-4 대회 훈련은 어제는 걷다 뛰다, 오늘은 3 M, 내일 6 M !

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Westfield 에서 ! 09/12/18, 수요일, 날씨: 잔득흐림, 바람: 0/mph 온도: 71 F, 습도: 98 %, 거리: 3 M (4.8 Km) 새벽 5시 캄캄 한 칠흙이다. 이제 열흘 있으면 추분 ! 앞으로...
2018년 9월 11일 화요일

NYRR 대회 D-5 을 위한 회복 훈련은 걷기와 달리기 !

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Westfield 에서 ! 09/11/18, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 없음 온도: 62 F, 습도: 98 %, 걷기: 2 M (3.2 Km) 마라톤 대회를 마치고 걷지 못 할정도로 종아리 근육이 뭉쳐 어제 휴식하고 오늘...
2018년 9월 10일 월요일

금년도 NYRR 8번째 출전 NYC Marathon Tune Up 18 M

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0, 금년도 NYRR 대회 8번째 부부 동반 출전 0, 뉴욕 마라톤 대회 준비 18 마일 훈련 0, TCS NYC Marathon Training Series 18 M 대회명: TCS NYC Marathon Tune Up 18 ...
2018년 9월 9일 일요일

부부동반 출전한 통산 191 번째 금년도 8 번째 마라톤 완주 !

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부부 동반 출전 나이구룹 각각 우승 ======================== 0, 금년도 하반기 1번째, 통산 191번째 0, 하루종일 시종일관 비, 우중주 0, 나는 부상 상태에서 선전, 재기 희망 확인 0, ...
2018년 9월 6일 목요일

D-3 마지막 훈련은 6 마일 !

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Westfield 에서 ! 09/06/18, 목요일, 날씨: 흐림, 바람:2/mph 온도: 79 F, 습도: 92 %,, 거리: 6 M (9.6 Km) 대회가 3일 앞으로 닥아 왔다. 마지막 훈련으로 6 마일 달려 보지...