2018년 6월 17일 일요일

훈련은 계속 오늘은 몸풀기 !

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Westfield 에서 ! 06/17/18, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도: 60 F, 스브도:75 %, 거리: 3 M (5 Km) 어제 대회에서 몸이 나아지고 있는 것을 감지 오늘은 몸을 풀고  계속 훈련에...
2018년 6월 16일 토요일

NYRR 5번째 부부동반 출전 아내는 나이구룹 우숭 나는 8위 !

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0, 맑고 청명한 날씨에 바람도 없었음 0, 금년도 NYRR 5번째 부부 동반 출전 입상 0, 나는 부상속에서도 선전 했고 아내는 우승 0, 대회명: NYRR Queens 10 Km 0, 일    시: 2018년 6월...
2018년 6월 15일 금요일

딸과 함께 3마일 달려 훈련 마무리 !

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Westfield 에서 ! 06/15/18, 금요일, 날씨; 맑음, 바람: 8/mph 온도: 59 F, 습도: 75 %, 거리: 3 M (5 Km) 드디어 등록한 대회 NYRR Queens 10 Km 대회 가 내일로 닥아 왔...
2018년 6월 14일 목요일

NYRR Queens 10 Km 대회 D-2 마지막 훈련 !

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Westfield 에서 ! 06/14/18, 목요일, 날씨: 맑음, 바람:5/mph 온도: 62 F, 습도: 75 %, 거리: 3 M (5 Km) 밤새 천둥번개 폭우는 간곳이 없고 화창한 아침 햇살이 나를 반기는 만큼 ...
2018년 6월 13일 수요일

NYRR Queens 10 Km 부부 출전 !

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0, NYRR 대회 금년도 5 번째 부부 출전 0, Manhattan, Brooklyn, Bronx, Queens, SI, 0, 5 개 Borough 중 3 번째 출전 0, 대회명: NYRR Queens 10 Km 0, 일  ...

오늘은 딸과 함께 4 마일 달리고 아내도늦게 달렸다 !

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Westfield 에서 ! 06/13/18, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph 온도: 62 F, 습도: 85 F, 거리: 4 M (6.4 Km) 오늘은 일어나 보니 아직도 종아리 근육이 뭉쳐 통증이 있지만 딸과 함께 ...
2018년 6월 12일 화요일

종아리 근육 풀기 조깅과 걷기 !

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Westfield 에서 ! 06/12/18, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/ mph 온도: 65 F, 습도: 65 %, 거리: 5 M (8 Km) 어제에 이어 오늘도 종아리 근육 풀기 위해 새벽 에 딸과 ...
2018년 6월 11일 월요일

종아리 근육 치유로 아내와 함께 5마일 걷다 !

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허드슨 강변에서 ! 06/11/18, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph 온도: 60 F, 습도: 85 %, 거리: 5 M (8 Km) 지난 토요일 마라톤 대회에서 왼쪽 종아리 근육 부상으로 엄청 고생하여 근...
2018년 6월 10일 일요일

누적된 부상 속에 통산 190 번째 마라톤 완주 !

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0, 폭염과 부상속에서 통산 190회 마라톤 완주 0, 하프까지 홍순완 님과 동반주 0, 하프 이후 부상의 고통을 참고 달려 완주 0, 2002년도 부상 속에 헤멘 1년을 떠 올림 0, 누적된 부상 완치후 마라톤 대회...
2018년 6월 8일 금요일

습도 폭염이 예상되는 대회 내일로 닥아오다 !

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Westfield ! 06/08/18, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph 온도: 56 F, 습도:92 %, 거리: 2 M (3.2 Km) 각종 꽃들이 피고 지는 봄과 여름이 지나가고 있는 시간 속에 190회 마라톤도 ...