2018년 2월 15일 목요일

대회 D-3, 오늘은 휴식을 하다.

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Fish Kill 에서! 02/15/18, 목요일, 날씨: 흐림, 온도: 50 F(10 C) 오늘은 184 번째 마라톤 출전을 앞두고 휴식을 취하며 대회에 대하여 생각 해 보았다. 제 45 번째 개최 되는 대회로 한 겨...
2018년 2월 14일 수요일

D-4 아내와 함께 아들 집에서 몸 풀기 6 마일!

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Fish kill 에서! 02/14/18, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 8/mph 온도: 44 F (6.6 C), 거리: 6 M (9.6 Km) 어제 아들 집으로 와서 손주들을 Daycare에 데려다 주고 아내와...
2018년 2월 13일 화요일

2018년 마라톤 첫 대회 출전 D-5 훈련은 6 마일!

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Westfield 에서 02/13/18, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도:25 F(-3.8 C),체감:18 F(-7.7 C),거리:6 M 어제 딸집에 내려와서 오늘은 나 홀로 대회 준비 로 오랫만에 새벽 5시부...
2018년 2월 12일 월요일

2018년도 Hudson Mohawk Winter Marathon 첫 출전 마무리 훈련!

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허드슨 강변에서! 02/12/18, 월요일, 날씨: 흐림, 바람: 10/mph 온도: 50 F (10 C), 거리: 11 M(17.7 Km) 어제 일요일은 겨울 비가 왔다. 몸 관리 차원에서 휴식을 취하고 오늘은 전중표 님과...
2018년 2월 10일 토요일

오늘은 대회를 위한 훈련 막바지 훈련으로 15 마일!

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Saddle River Trail Road! 02/10/18, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 4/mph 온도: 35 F(-1.6 C), 거리: 15 M (24.1 Km) 대회 준비로 그제 장거리를 하고 어제 휴식 후...
2018년 2월 9일 금요일

2018년 첫번째, 통산 184회 마라톤 출전!

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0, No Medal, No T-Shirt 0, Boston Qualify, Limited 5 Hour 대회명: 45 Annual Hudson Mohawk Marathon 일    시: 2018년 2월 18일, 일요일, 오전:9:00 장...
2018년 2월 8일 목요일

오랫만에 장거리 26.8 마일(43.1키로)를 무난히 완주 했다.

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Westfield에서! 02/08/18, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph 온도:26 F(-3.3 C),체감:16 F(-8.8 C),거리:26.8 M 어제 나와의 약속을 지키기위해 손녀딸을 Daycare 에 데려다 ...
2018년 2월 7일 수요일

내일 장거리위한 몸풀이로 6 마일!

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Westfield 에서! 02/07/18, 수요일, 날씨: 눈, 바람: 6/mph 온도:29 F(-1.6 C),체감:22 F(-5.5 C),거리:6 M 오늘은 허벅지가 뻑젹지근 하다, 4시에 일어났다, 내일 장거리를 위...
2018년 2월 6일 화요일

NYRR 2018 년 첫 대회의 멋진 만남과 멋진 장면

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지난 2018년 2월4일 NYRR 대회 첫 출전 해 년령 구룹에서 나는 3위 아내는2위를 했고 폐친 Zara Azara 도 만나고 지인이 아내의 달리는 모습를 멋지게 찍어 보내 주셨습니다. 반갑고, 고맙 습니다.

오늘은 나홀로 딸집 주택가에서 9 마일(14.4 키로)!

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Westfield 에서! 02/06/18, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph 온도:33 F(0.5 C),체감:27 F(-2.7 C),거리:9 M 어제 딸집에 내려와 손녀딸을 픽업하고 오늘은 나 홀로 주택가를 마라...