2018년 1월 21일 일요일

아들 집 주택가에서 12 마일 다릴다!

›
FishKill 에서! 01/21/18, 일요일, 날씨 맑음, 비림: 3/mph 온도: 28 F(-2.2 C) 거리: 12 M (19.3 Km) 오늘 둘째 손주 두 돐을 집에서 가족과 손주 학교 친구들 에게 동물, 자연...
2018년 1월 20일 토요일

LA에서 오신 제니퍼 님, 리달리아 회원들과 12 마일!

›
Saddle River Trail Road 에서! 01/20/18, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph 온도: 28 F (-2.2 M) 거리: 12 M (19.3 Km) 아내가 어제 처제들과 서부 관광을 마치고 집에 도...
2018년 1월 18일 목요일

어제에 이어 오늘도 하프 마라톤 거리13.4 마일 달리다!

›
Westfield 에서! 01/18/18, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 11/mph 온도: 25 F(-3.8 C),체감:14 F(-10 C), 거리:13.4 M 어제 온 눈을 녹이고 치워져 있는 깨끗한 도로위를 ...
2018년 1월 17일 수요일

질퍽이는 주로에서 설중주 12 마일(19.3 키로)!

›
Westfield 에서! 01/17/18, 수요일, 날씨: 눈, 바람: 7/mph 온도: 31 F(-0.5 C),  거리: 12 M (19.3 Km) 이틀 연속 장거리 후 어제 딸 집에 오면서 2주 만에 하루를 휴...
2018년 1월 15일 월요일

오 목사님과 2번째 난 코스 11 마일 달리다.!

›
허드슨 강변에서! 01/15/18, 월요일, 날씨 맑음, 바람: 8/mph 온도: 16 F(=8.8 C)체감:5 F(-15 C),거리:11 M 어제 장거리를 달렸지만 오 목사님과 함께 허드슨 강변의 난 코스를 2번째 달...
2018년 1월 14일 일요일

다시 불어닥친 한파 속에서 나 홀로 풀코스 마라톤 훈련!

›
허드슨 강변에서! 01/14/17, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 10/mph 온도:16 F(-8.8 C),체감:3 F(-16.1 C)거리:26 M 어제 오후부터 또다시 불어닥친 한파 속에서 나는 풀코스 26.2마일(42.195키...
2018년 1월 13일 토요일

오 목사님과 난 코스 언덕 11 마일 (17.7 키로) 완주!

›
허드슨 강변에서! 01/13/18/, 토요일, 날씨: 비오다 그침, 바람: 13/mph 온도: 50 F(10 C) 체감:40 F(4.4 C),거리:11 M(17.7 Km) 날씨가 굉장히 변덕 스럽다. 비가 오더니 그치면서...
2018년 1월 12일 금요일

때 아닌 겨울비를 맞으며 몸 풀기로 5 마일!

›
허드슨 강변에서! 10/12/18, 금요일, 날씨: 비. 바람: 8/mph 온도: 44 F( 6.6 C), 거리: 5 M (8 Km) 2박3일 아들 집에서 손주들을 라이드 해주고 오늘 새벽 집을 나서는데...
2018년 1월 11일 목요일

나 홀로 하프 마라톤 !

›
Fishkill 에서! 01/11/18, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 8/mph 온도: 35 F (1.6 C), 거리: 13.2 M (21.2 Km) 그렇게 춥더니 주말에는 겨울 비 소식이 있다. 오늘은 어제 달...
2018년 1월 10일 수요일

오늘은 아들집가에서 6 M를 설경 속에서 달리다!

›
Fishkill 에서! 01/10/18, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도: 28 F(-2.2 C), 거리: 6 M ( 9.6 K) 어제 딸집에서 아들 집으로 와서 오늘 아침 손주들을 Daycare에 ...