2017년 9월 14일 목요일

NYC Marathon Turn Up 18 M 을 위함 마지막 5 M!

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Old Bridge 딸집에서! 09/14/17, 목요일, 날씨: 흐림, 습도: 98 % 온도:67 F (19.4 C) 거리: 5 M (8 Km) NYRR 대회 상반기 5 번 후반기 5 번 출전 할 계획으로 하반기 2 번...
2017년 9월 12일 화요일

TCS NYC Marathon Tune UP 18 M 대회 부부출전을 위하여!

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허드슨 강변에서! 09/12/17, 화요일, 날씨: 구름, 습도: 69 % 온도: 60 F(15.5 C), 거리: 5 M (8 Km) 어제 걷고 달리다 하고 오늘은 아내와 함께 달렸다. 종아리 근육이 약간 풀렸으나 아직...
2017년 9월 11일 월요일

NYRR 하반기 2번째 부부동반 출전은 18 마일!

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0, NYRR 대회 부부 동반 출전 0,금년도 7번째, 하반기 2번째 출전 대회명: TSC NYC Marathon Turn Up 18 M 일    시: 2017년 9월 17일, 일요일, 오전 7:00 장    소: Central...

어제 대회에서 뭉친 근육 풀기를 위해 걷다 뛰다!

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Saddle River Trail Road에서! 09/11/17, 월요일, 날씨: 맑음, 습도: 80 % 온도: 52 F (11.1 C), 거리: 4 M (6.4 Km) 오늘은 아내와 내가 돌아오는 일요일,17일 센...
2017년 9월 10일 일요일

통산 179 번째 마라톤 나이구룹 우승!

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0, 통산 179 회, 금년도 8 회, 하반기 1 회 0, 목감기가 다행히 금요일 나아 완주 했음 0, 이병환님 100회 마라톤 탄생 나를이은 2번째 0, 최창용님 70대 2위, 최헬렌 여자 65대 1위 대회명...
2017년 9월 9일 토요일

내일 드디어 하반기 첫 대회을 위해 휴식!

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09/09/17, 토요일, 날씨: 맑음, 드디어 달리기 계절을 맞이하여 하반기 첫번째 마라톤이 내일로 닥아왔다. 긴 여름철 하계 훈련을 마치고 하나 하나 결실을 맺어야 하는데 모두가 내 뜻대로 되지는 않겠지만 되도록 노력은 해야한...
2017년 9월 8일 금요일

하반기 첫출전 마라톤 훈련 4 마일로 마무리!

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Old Bridge 딸집에서! 09/08/17, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 93% 온도: 52 F (11.1 C), 거리: 4 M (6.4 Km) 통산 179 번째며 하반기 첫출전이 D-2로 닥아왔다, 어제 휴...
2017년 9월 6일 수요일

통산 179 번째 풀 마라톤을 앞둔 마무리 훈련!

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Old Bridge 딸집에서! 09/06/17, 수요일, 날씨: 흐림, 습도: 98 % 온도: 69 F (20.5 C), 거리: 5 M (8 Km) 2017년도 하반기 마라톤을 앞두고 달려온 달리기 훈련을 돌이켜 보면 ...
2017년 9월 5일 화요일

2017년 하반기 대회 출전 계획 일정표!

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Full Marathon  대회 5회 ================== 일자,          대회명,                      장소 ============================ 09/10,   Lehigh Valley...

무럭 무럭 자라는 손주들을 생각하며 나홀로 몸풀기!

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New Overpack Park 왕복! 09/05/17, 화요일, 날씨: 구름, 습도: 89 % 온도: 69 F (20.5 C), 거리: 5.6 M (9 Km) 오랫만에 집에서 출발 뉴 오버팩 팍을 나홀로 몸 풀기로 새...