2017년 3월 13일 월요일

또 다른 목표를 향한 훈련을 시작 하자!

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허드슨 강변에서! 03/13/17, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 20 F(-6.6 C), 거리: 5 M (8 Km) 대회를 마치고 어제 일요일 푹 쉬고 오늘은 몸 풀기위해 아내와 허드슨 강변으로 갔다. ...
2017년 3월 12일 일요일

지난 1월 맨하탄 하프 마라톤 상패를 찾아오다!

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대회명: NYRR Manhattan Half Marathon 일    시: 2017년 1월22일, 오전:8:00 장    소: 센트럴 팍 뉴욕 맨하탄 순    위: 권복영, 1위(65~69), 권이주, 2위(70~74) 0, ...
2017년 3월 11일 토요일

금년도 2 번째 마라톤 연속 우승으로 장식!

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대회명: Rock N Roll Marathon/Washington DC 일    시: 2017년 3월 11일, 토요일, 오전:7:00 장    소: Washington DC 날    씨: 맑음, 온도: 20 F(-6.6 C) 체감: 1...
2017년 3월 9일 목요일

Rock N Roll Marathon 마지막 몸 점검 5 마일!

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Old Bridge 딸집 주택가에서! 03/09/17, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph 온도: 48 F(8,8 C), 거리: 5 M (8 Km) 새벽 5시 30분에 집을 나섯다, 어둠다! 어제 휴식을 취했건만...

대회 D-3 은 딸집에서 휴식!

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03/08/17, 수요일, 날씨: 맑음, 어제 딸의 호출을 받고 내려와서 외손녀(Erin)을 Day Care에 픽업 했고, 오늘은 데려다 주고 대회를 위해 휴식했다. 10일만에 보는 Erin이가 많이 성숙 했다. 그래 건강하게...
2017년 3월 7일 화요일

D-4 대회 점검 달리기 5 마일(8 키로)!

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허드슨 강변에서! 03/07/17, 화요일, 날시: 이슬비, 바람: 9/mph 온도: 49 F(9.4 C) 체감:42 F(5.5 C), 거리:5 M 대회가 임박해온다, 아내가 긴장 되는 듯 하다. 긴장을 풀어주는 것은 ...
2017년 3월 6일 월요일

오늘은 아내의 생일! Rock N Roll 대회 D-5 훈련으로 8 M!

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허드슨 강변에서! 03/06/17, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도: 20 F (-6 C), 거리: 8 M (12.8 Km) 오늘은 아내가 66살 이되는 생일 날! 아침은 배말용 님 부부와 불랙 퍼스...
2017년 3월 4일 토요일

금년도 1월 하프에 이어 풀 마라톤 부부 출전!

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대회명: Rock N Roll Marathon/Washington DC 일    시: 2017년 3월 11일, 토요일, 오전:7:00 장    소: Washington DC 내    용: 0, 2017년도 2번째, 통산 173번...

대회를 앞두고 마지막 지속주 10 마일!

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허드슨 강변에서! 03/04/17, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 15/mph 온도: 21 F(-6.1 C),체감:13 F(-10.5 C),거리:10 M 기온이 미쳤나? 갑자기 급강하고 바람까지 불어 상승하던 온도가 단번에 ...
2017년 3월 3일 금요일

마라톤영웅들 앞에서 달리다

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통산 172번째 마라톤 70대 1위 www,newsroh.com 참조 올해는 스타트가 좋다. 지난 1월 센트럴 팍에서 아내와 함께 맨해튼 하프 마라톤에 출전해 연령별부문에서 아내는 1위, 내가 2위를 하는 쾌거를 달성하고 ...