2017년 2월 12일 일요일

엉망인 날씨 성조기 펄럭이는 공원에서 40 키로 장거리 완주!

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뉴 오버팩 팍에서! 02/12/17, 일요일, 날씨: 진눈깨비, 바람: 9/mph 온도:31 F(-0,5 C),체감:22 F(-5.5 C),거리: 24.8 M 새벽 5시에 일어나 밖을 보니 비가 오는 듯 하다. 비가...
2017년 2월 11일 토요일

Fishkill Farms Market 을 찾아서!

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02/11/17, 토요일, 날씨: 맑음 새벽 5 시에 일어 났지만 손주들도 같이 깨어나 달리기를 포기하고 함께 놀아주고는 좀 떨어진 곳에 "FishKill Farms Market 을 찾았다. 집에서 좀 떨어...
2017년 2월 10일 금요일

몸풀기로 간단히 주택가 6.2 마일(10 키로) 달리다!

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Fishkill 주택가 에서! 02/10/17, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph 온도:28 F(-2.2 C),체감: 15 F(-9.4 C),거리:6.2 M 오늘까지 쉴 수는 없어 늦게 간단히 달릴려고 주택가를...

Fishkill (NY)에서 맞이한 눈 폭풍!

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02/09/17/ 날씨: 눈 폭풍 어제 아들집에 도착 잠을 자고 눈을 4시에 뜨니 아직 눈이 오지 않는다 달릴러 나갈까 하다 멈춤했는데 잠시후 눈이내리며 폭설로 변하여 앞이 안 본인다. 하루종일  38개월 된 손주와 함께 눈...
2017년 2월 8일 수요일

Philadelphia Marathon 상패 오늘 도착!

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  2016년 11월 20일 개최한 "필라델피라 마라톤" 대회에서 70~74세 나이구룹에서 4시간2분16초 로 3위를 한 상패가 오늘에야 집에 도착했다.

대회를 위한 장거리 21 M(33.8 Km)!

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허드슨 강변에서! 02/08/17, 수요일, 날씨: 맑아짐, 바람: 8/mph 온도: 40 F (4.4 C), 거리: 21 M (33.8 Km) 어제부터 오던 비가 새벽 6시 까지 오더니 그쳐,  6시 30분 부터 허드...
2017년 2월 6일 월요일

오후에 달려보는 허드슨강변 11 마일!

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허드슨 강변에셔! 02/06/17, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph 온도: 45 F (7.2 C) 거리: 11 M (17.7 Km) 오늘은 아침에 일이있어 오후 2시30분 허드슨 강변으로 나아갔다. 구름 한점없는 맑...
2017년 2월 5일 일요일

달려라 달려! 금년도 목표를 위해!

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허드슨 강변에서! 02/05/17, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 9/mph 온도: 30 F(-1.1 C) 체감:23 F(-5 C), 거리:11 M 새벽 일찍 일어 났으나, 아내의 꼼지락 으로 늦은 6시30분에 허강에 도착, 어둠...
2017년 2월 4일 토요일

몰아 닥친 강추위 속에서 리달리아 회원들과 달리기!

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Saddle River Park에서! 02/04/17, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph 온도: 20 F(-6,6) 체감:8 F(-13.3 C) 거리: 8 M 입춘의 시새움인가? 갑자기 온도가 급강하 하여 몸을 움추리게 ...
2017년 2월 3일 금요일

추위속에서 오랫만에 나홀로 장거리 21 M 달리다!

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허드슨 강변에서! 02/03/17, 금요일, 날씨: 구름: 바람:4/mph 온도: 23 F(-5), 거리: 21 M (33.8 Km) 어제 하루 휴식하고 오늘 오랫만에 나홀로 장거리를 새벽  6시 부터 어둠 컴컴한 허드...