2016년 12월 10일 토요일

건강이 최고다! 달려라! 아내와 함께 7 마일!!!

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주택가에서! 12/10/16, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph 온도: 25 F(-3.8 C), 체감: 19 F(-7.2 C), 거리: 7 M 갑자기 급강한 온도! 겨울을 음미하게 하려나? 오늘은 토요일 조...
2016년 12월 9일 금요일

나의 3세들을 생각하며 새벽의 찬공기를 마시며 달렸다!

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주택가에서! 12/09/16, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 13/ mph 온도: 28 F(-2,2 C), 체감: 19 F(-7.2 C), 거리: 7 M 오늘은 제법 겨울 날씨 답게 추워졌다. 새벽 4시50분 어둠...
2016년 12월 8일 목요일

고통을 즐기고 생각하는 나의 달리기!

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주택가에서! 12/08/16, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph 온도: 31 F (-0.5 C), 거리: 12 M (19.3 Km) 어제는 시간이 변경되어 아들집(Dr Kwon)에 새벽 에 떠나야 했기 때문에 달리지 ...

손주들과 하루를 보낸 날!

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12/07/16, 수요일, 날씨: 흐림 새벽에 아들집(Dr Kwon) 에 손주(주안, 대안)을 보려고 떠나야 하기 때문에 달리기를 접어야 했다. 나는 이민 1세로 갖은 난관을 헤치며 아들과 딸을 위해 살았고, 아들 딸은 ...
2016년 12월 6일 화요일

몸 만들기 7 마일(11.2 키로) 달리다

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주택가에서! 11/06/16, 화요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph 온도: 32 F(0 C), 거리: 7 M (11.2 Km) 오늘은 구름이 잔득 낀 날씨며 서리가 내려있다. 순간을 놓치면 영원히 가버린다. 어제 집 사람이 ...
2016년 12월 4일 일요일

맑은 공기속의 허드슨 강변에서 14 마일(22.5 키로) 달리기!

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허드슨 강변에서! 12/04/16, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 41 F (5 C) 거리: 14 M (22.5 Km) 맑고 신선한 공기가 산재한 허드슨 강변으로 새벽 5시30분 집을 아내와 함께...
2016년 12월 3일 토요일

이제부터 중 장거리 훈련을 시작하자!

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주택가에서! 12/03/16, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 14/mph 온도: 36 F(2.2 C), 체감: 31 F(-0.5 C), 거리:12 M 찬 바람이 시원히 폐속 깊이히 파고 들어왔다. 어제 하루 휴식하고 지...
2016년 12월 2일 금요일

통산 171번째 마라톤 성공완주!

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강풍 속 올 13번째 마라 톤 유종의 미 참조:  http://www.newsroh.com/   금년도 마지막이 될 필라델피아 마라톤은  2000 년부터 출전해  2002 년도 부상 , 2008 년도  60 km  ...

2016년도 하반기 마라톤 대회 출전 결산!

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0, 기간: 2016년 7월01일 ~ 12월31일 0, Ultra Marathon: 1회, Marathon: 7회, 아내 동반: 2회 1) 8월14일: 광복 71주년 50 키로 울트라 마라톤 2) 8월25일: The Self Tr...
2016년 12월 1일 목요일

연속 지속주 7 마일 달리기!

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주택가에서! 12//01/16, 목요일, 날씨: 구름, 바람: 8/mph 온도: 53 F (11.6 C), 거리: 7 M (11.2 Km) 2016년 마지막 달 첫날! 나의 첫 아들 Dr Kwon이 고려병원에서 태어난 ...