2016년 11월 19일 토요일

2016년도 마지막이될 필라델피아 마라톤 출전!

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11/19/16, 토요일, 날씨: 맑음(밤에 한차례 비! 어제 Philadelphia  EXPO장에 가서 Bib NO를 찿아 왔다," Corral: Green, NO # 4532" 자! 이제 주사위는 던져...
2016년 11월 17일 목요일

D-3 대회를 앞둔 마지막 지속주 7 마일(11.2 키로)!

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주택가에서! 11/17/16, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 45 F (7.2 C), 거리: 11.2 Km 새벽에 떠있는 슈퍼 문도 기울어 져 간다 금년도 마지막 대회가 될 필라델피아 마라톤이 이제 ...
2016년 11월 16일 수요일

뉴욕마라톤과 태극기의 추억!

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www,newsroh.com 참조 감기몸살속 선전..나이그룹 168명중 10위 드디어 대망의 제 46 회 뉴욕시티마라톤이 개최되는 날 ! 딸에게 출발지인  Staten Island Verrazano ...
2016년 11월 15일 화요일

Dr Kwon 지역 신문에 !

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http://www.poughkeepsiejournal.com/ Story from  Jeontaik (John) Kwon, MD, RPVI, Joins Vascular Surgery Team at MidHudson Regional Hosp...

삶을 생각하며 우중주 7 마일(11.2 키로) 펀런 !

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주택가에서! 11/15/16, 화요일, 날씨: 비, 바람: 7/mph 온도: 45 F (7,2 C), 거리: 7 M(11.2 Km) 오늘은 휴식을 취하려다, 어제 처형께서 하늘 나라로 가셨다는 LA로부터 받은 비보...
2016년 11월 14일 월요일

D-7 새벽 지속주 달리기 7 M (11.2 Km)!

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주택가에서! 11/14/16, 월요일, 날씨: 청명, 바람: 5/ mph 온도: 34 F (1.1 C),체감: 30 F(-1.1 C) 거리:7 M 오늘 부터 금년도 마지막 대회 준비로 몸 관리를 잘해 보려고 한다. D-7 유종의 ...
2016년 11월 13일 일요일

오늘은 대회를 앞두고 허드슨 강변에서 13 마일(21 키로)!

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허드슨 강변에서! 11/13/16, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph 온도: 37 F (2.7 C), 거리: 13 M(21 Km) 어제는 본의 아니게 휴식하고 아들집으로 향했다. 아침 새벽에 아들 집에서 출...
2016년 11월 11일 금요일

오늘은 Manasquan Lake Park 몸풀기!

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Manasquan Reservoir Lake County Park 에서! 10/11/16, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph 온도: 43 F (6.1 C),체감: 38 F(3.3 C),거리: 5 M 오늘은 대회 후 4...
2016년 11월 10일 목요일

대회후 연속 3일 몸 점검 주 7 마일(11.2 키로)!

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주택가에서! 11/10/16, 목요일, 날씨: 쾌청, 바람: 5/mph 온도: 41 F(5 C), 체감:  거리:7 M (11.2 Km) 계속 몸 회복 훈련이 지속된다. 아직도 감기기운이 남아 있고, 왜 이렇게 회복이 점점 ...
2016년 11월 9일 수요일

회복 점검차 지속주 7 마일(11.2 키로) 달리기!

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주택가에서! 11/09/16, 수요일, 날씨: 잔득 흐림, 습도: 95 % 온도: 48 F (8.8 C), 거리: 7 M (11.2 Km) 대회를 마치고 하루 쉬고 어제 회복주 달리고 오늘은 몸의 상태를 점검하기위해 7...