주택가에서! 05/24/16, 화요일, 날씨: 비, 습도: 95 % 온도: 60 F (15.5 C), 거리: 9 M (14.5 Km) 어제는 그렇게 덥더니 구름이 몰려와 지금 힘없이 내리는 비는 끝 마무리 비같다. 덥고 비오고 ...

주택가 에서! 05/23/16, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도: 70 F (21.1 C) 거리: 15.2 M (24.4 Km) 오늘 부터 기온이 상승 한다는 일기 예보다. 좀 늦은 9시30분에 주로에 나오...

허드슨 강변에서! 05/22/16, 일요일, 날씨: 가랑비, 습도:100 % 온도: 56 F (13.3 C), 거리: 5 M ( 8 Km) 새벽4시 밖에 비가온다. 컴프터를 켰다...

주택과 트랙에서! 05/21/16, 토요일, 날씨: 흐림, 저기압상태 온도: 63 F (17.2 C), 거리: 9 M (14.9 Km) 금방이라도 비가 올것 같이 잔득 흐렸다. 이제 새롭게 태어나자! 지난 포코너에서 70대...

0, 독일인들이 개최하는 축제의 마라톤 대회 0, Trail Road 강변 나무그늘을 따라 달리는 코스 0, 2011년 무더위 속에서 달려본 대회 대회명: 1/2 Sauer 1/2 Kraut Marathon 일    시: 20...

주택가에서! 05/20/16, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 60 % 온도: 50 F(10 C), 거리: 7 M (11.2 Km) 어제 장거리를 하고 오늘은 7마일(11.2키로) 지속주로 몸을 점검하며 달려보았다. 몸...

2016년5월15일 Pennsylvania Pocono 에서 개최한 "Pocono Marathon"에 163 번째 출전 선전하며 달렸으나 70 +이상 나이구룹에서 4시간 02분 11초로 2위를 하였다. 놀라운 사실은...

주택가에서! 05/19/16, 목요일, 날씨: 구름, 습도: 65 % 온도: 50 F (10 C), 거리: 17 M( 27.3 Km) 이제부터 거리도 늘리고 지속주 스피드 훈련도 하려고 거리를 늘리는 훈련에 돌입했다. 지난주 마...

주택가에서! 05/18/16,수요일, 날씨: 흐림, 습도: 80 % 온도: 50 F (10 C), 거리: 7 M (11.2 Km) 어제 아침 흐렸지만 달리기에는 나쁘지 않았으나 아내도 5 마일 달리고 난 정오부터 내리기 시작한 ...

주택가에서! 05/17/16, 화요일, 날씨: 흐림, 습도: 70 % 온도: 54 F (12.2 C), 거리: 12 M (19.3 Km) 푸르름이 넘실 대는 싱그러운 여름의 진입로다. 지난 일요일 포코너 마라톤 대회로 ...