오늘 밤 부터 폭설이 내린다는 일기예보다. 일요일(24일) NYRR Half Marathon 대회가 어떻게 될지? 궁금하다. 2016년도 NYRR 대회를 산뜻하게 출발 하려 했는데? 자연의 순리에 순응하자! 오늘은 휴식하며 금년도 마라톤...

주택가에서! 01/21/16, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 23 F(-5 C),체감: 17 F(-8.3 C), 거리: 12 M 어제와 비슷한 기온이지만 몸이 온도에 익숙 돼 가는지?  추위를 모르고 ...

주택가에서! 01/20/16, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph 온도: 22 F(-5.5 C), 거리: 7 M( 11.2 Km) 춥다고 하던 날씨가 변덕스럽게 달리기에 좋은 기온으로 변했다. 예측하기 힘들다. 있는 그대로 받아...

01/18/16, 월요일, 날씨: 맑음, 오늘은 지난 12일 태어난 둘째 손자와 두번째 상면을 위해 아내가 며느리의 미역국 등 음식 을 만들어필라델피아 아들 집으로 내려갔다. 1989년 11월 언어와 풍습이 판이하게다른 ...

주택가에서! 01/19/16, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:18/mph 온도: 15 F(-9.4 C),체감:0 F(-17.7 C), 거리: 7 M 어제는 둘째 손자 보려고 필라를 다녀오느라 휴식했다. 어제부터 추워지기 시작한...

날씨가 점점 추워질수록 운동을 하려고 하면 초인적인 노력이 필요하다. 옷을 잘 차려 입어야 하는 것은 물론이고 쌩쌩 부는 차가운 바람은 운동하는 것을 쉽지 않게 만든다. 하지만 이런 환경을 딛고 추울 때 운동을 하면 몇 가지 장점이 있다. 미국 인터넷...

허드슨 강변에서! 01/17/16, 일요일, 날씨: 흐림: 바람: 5/ mph 온도: 32 F (0. C) 거리: 11 M(17.7 Km) 오늘은 오랫만에 허드슨 강변으로 아내와 함께 대회를 앞두고 언덕 훈련겸 몸풀기를...

기간: 2016년1월10일~16일 (2016년2째주) 내용: 10일, 일요일 = 휴식(토요일 장거리 주)           11일, 월요일 = 22 M (35.4 Km)           12일, 화요일 = 12 M (19....

주택가에서! 01/16/16, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph 온도: 40 F(4.4 C), 거리: 17 M (27.3 Km) 한동안 춥더니 어제밤 때아닌 한겨울 폭풍우 쏘다졌다. 금년에는 날씨 변화가 너무 심하다....

주택가에서! 01/15/16, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph 온도: 23 F (-5 C), 거리: 12 M (19.3 Km) 2016년 첫 대회가 8일 앞으로 닥아왔다. 첫 테이프를 산 뜻하게 출발하고자 열심히 달려 ...