날씨가 싸늘해지면서 야외운동을 나가기 귀찮아지는 시기가 돌아왔다. 살을 뒤덮는 두꺼운 옷 덕분에 실내운동마저 소홀해지는 계절이다. 그런데 이처럼 운동을 멈추면 우리 몸에선 어떤 변화가 일어날까.  운동전문가들은 2주만 운동을 안 해도 우리 몸...

11/19/15, 목요일, 날씨: 어제부터 흐리던 비! 대회가 3일 앞으로 바싹 닥았다. 몸은 아직도 제 컨디션을 찾지 못하고 허덕 이고 있다. 오늘 휴식하고 내일 워밍업 하고 출전 할 계획이다. 내일은 5 마일 정도 달리고 필라로 출...

주택가에서! 11/18/15. 수요일, 날씨: 잔득흐림, 습도:95 % 온도: 55 F(12.7 C), 거리: 7 M (11.2 Km) 날씨 때문인지? 몸 켄디션이 좋지않아 새벽 달리기를 못 하였다. 대회를 앞두고 불안하여 오후 2시...

북포럼'15-36]달리는 의사 이동윤의 달리기 이야기: = 운동하는 사람 vs. 안 하는 사람의 건강상 차이= 나이는 모든 사람에게 공평하게 주어진 조건이다. 누군가는 해마다 1살씩 나이를 먹는데 또 다른 누군가는 10살씩 늘어나면 그...

주택가에서! 11/17/15, 화요일, 날씨: 맑음, 비람 온도: 42 F(5.5 C), 거리: 7 M( 11.2 Km) 대회 막바지 훈련이다. 아직도 몸이 제 켄디션을 찾아가지 못하고 있다. 어깨 근육도 좀 나아기고 있지만 완전...

글 |  이동윤  한국달리는 의사들 회장 처음 달리기를 시작하면 다양한 느낌들을 경험하게 된다. 이런 감정들에 대한 반응이 운동을 계속하는가를 결정하는데 상당한 영향을 미치게 된다.   특히 다른 사람들이 이런 내 몸에서 일어나는...

 어제저녁 집을 방문한 외손녀 Erin! 주택가에서! 11/16/15, 월요일, 날씨; 맑음, 습도: 75 % 온도: 45 F(7.2 C), 거리:7 M (11.2 Km) 이제 60대 고별 마라톤 대회가 6일 남았다. ...

11/15/15, 일요일, 날씨 맑음 대회가 일주일으로 닥아왔다. 2주 동안 장거리로 피로해진 몸을 회복 시키기 위해 오늘은 휴식을 택했다. 대회가 코앞에 닥아오자 온 몸 여기 저기 아프다. 오른쪽 무릎이 갑자기 시큰 거리고 계속된 왼...

11/14/15, 토요일, 날씨: 맑음 오늘 저녁 며느리가 남편 40 번째 생일 전(12월1일생) 축하 깜짝 이벤트를 준비하여 참석차 필라로 갔다. 작은 멕시칸 식당에서 본인 모르게 모인 가족이 본인 입장으로 시작 됐다. 나는 1...

Saddle River Park에서! 11/14/15, 토요일, 날씨: 맑음, 바람. 온도: 40 F (4.4 C), 거리: 10 M(16 Km). 지난 10월말 Philadelphia Rock'n N Roll Half...