주택가에서! 08/08/15. 토요일, 날씨: 맑은, 습도:81 % 온도: 65~75 F(18~23.8 C), 거리: 11 M(17.7 Km) 장거리후 딸집 정원 가꾸기 노동을 하느라 어제도 하루종일 일하고 오늘은 아내의 대회준비...

주택가에서! 08/06/15, 목요일, 날씨: 구름, 습도:75~55 % 온도: 65~75 F(18~24 C), 거리: 27 M(43.4 Km) 이틀이면 끝날줄 알았던 딸집 주변 청소와 조경 사업이 생각기도 않게 길어 지면서, 중...

주택가에서! 08/03/15, 월요일, 날씨: 맑음, 습도:75 % 온도: 75~ 85 F(23.9~29.4 C) 거리: (27.3 Km) 아침에 밖으로나가 첫발을 내 딛으면 그 때 벌써 몸의 켄디선을 알 수있다. 근  7월 한...

(달리는 즐거움, 마라톤 아카데미) 참맑은샘의 8월1일자 밴드 글 퍼옴 \연령과 상관없이 훈련으로 다시 젊어질 수 있다 훈련의 효과에는 연령과 무관!! 나이가 들어감에 따라 여러군데에서 체력이 저하해가는 것을 피할 수 없다. 그...

주택가에서! 08/02/15, 일요일, 날씨: 맑음, 습도: 82 % 온도; 69 F(21 C), 거리: 11.2 Km) 영원히 가버린 7월을 뒤로하고 8월을 맞이한지 벌써 2 일째며 첫 번째 일요일!  여름 날씨로는 너...

주택가에서! 08/01/15, 토요일, 날씨: 맑음, 습도: 78 % 온도: 78 F(25.5  C) 거리: 11 M(17.7 Km) 시원한 느낌은 느낌일 뿐 달려서 1 마일 쯤 가니 땀이 나기 시작, 온 몸을...

물질에서 얻는 것은 일시적 많은 사람들은 인생을 살면서 더 많은 것들을 축적함으로써 행복감을 얻기 위해 노력한다. 즉, 수입이 더 많아지거나 안정된 가정생활을 영위하는 것이 자신을 행복하게 할 줄로 생각한다. 하지만 이런 것들은 일시적이며 진...

주택가에서! 07/31/15, 금요일. 날씨: 맑음. 습도: 89~75 % 온도: 78~85 F(25~29 C), 거리: 17 M(27.3 Km) 2015년 7월의 마지막날! 다시돌아오지 않겠지! 밖을보니 습도가 ...

통증, 염증 줄어들어 일주일에 2회 정도 강도 높은 운동을 하면 관절염 환자들의 통증과 염증 완화에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 그동안 의사들은 관절염 위험이 있는 사람들에게 운동이나 활발한 신체 활동을 추천해 왔고 여러 연구결과 고강도...

주택가에서! 07/30/15, 목요일, 날씨: 흐림, 습도: 86 % 온도: 78 F(25,5 C), 거리: 7 M(11.2 (Km) 무덥지만 약간의 바람이 있고 흐려서 달리기에 나쁘지 않은 듯하여, 지속주를 하기위해 마음의...