주택가! 06/13/ 15. 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 80 F(26.7 ㅊ), 거리: 12 M(19.3 Km) 오늘이 외손녀(Erin)이 첫 돐 날! 덥지만 온다는 비는 멀리 사라졌다. 결혼이 무에서 유를 ...

집 주변에서! 06/12/15, 금요일, 날씨: 폭염속 맑음 온도: 85 F, 거리: 6 M 덥다 더워! 아침 시간을 놓쳐 늦은 시간에 아파트 주변을 돌았다. 이가 없으면 잇몸으로! 장소를 찾아 짧게 라도 달려야 내 소임을 다 한 듯 하...

주택가 에서! 06/11/15, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 65 F(18.3 C), 거리: 7 M(11.3 Km) 어제의 피로를 풀려고 생각하는데 아내가 딸집 까지 달린다고 하며 나가 버린다. 나도 준비하고 따라가려 했는 데 벌써 ...

트랙 에서! 06/10/15, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 63~75 F, 거리: 27 M 며칠째 며르던 트랙 장거리 훈련을 오늘 결국했다. 아침 5시에 집을 나서 트랙 경기장으로 가며 몸을 풀고 400 m  트랙이 8 Lane으로 되어 ...

주택가에서! 06/09/15, 화요일, 날씨: 맑음 온도: 85 F, 거리: 5 M (8 Km) 새벽 3시에 일어 났다 다시누으니 6시30분! 온몸이 쑤시고 도저히 일어 날 수 없어 장거리 훈련을 포기하고 하루 더 휴식을 ...

06/08/15, 월요일, 날씨: 흐리고 빗방울 어제 달려 보았지만 느끼기지 못하는 피곤 때문에 속도도 느리고 음식도 땡기지 않아 오늘은 휴식하고 내일 트랙에서 장거리 훈련 을 하려고 한다. 몇번정도는 트랙에서 장가리 훈련을하여 실전...

오늘 손주 주안( 전택이 아들)과 외손녀 에린(승택이 딸)이 집을 방문한다고 예쁜 김밥 작품을 만들었다.

주택 과 트랙에서! 06/07/15, 일요일, 날씨: 맑고 청명함! 온도: 52 ~60 F, 거리: 10 M(16 M) 몸이 많이 피곤한 것같다.강명구님의 "나 홀로 미 대륙 횡단"완주에 정신적 육체적 신경이 ...

허드슨 강변에서! 06/06/15, 토요일, 날씨: 흐리고, 비, 맑음, 온도: 58 F(14.4 C), 거리: 11 M(17,7 Km) 이제 강명구님의 미 대륙 횡단의 막이 내렸다. 오늘은 아내가 팰팍에 볼일이 있어 라이드...

http://www.newsis.com/ar_detail/view.html?cID=&ar_id=NISX20150606_0013710992 【뉴욕=뉴시스】노창현 특파원 = 미주한인 강명구(58) 씨가 아시안 최초로 나홀로 미대륙횡단마라톤을...