허드슨 강변에서 07/31/13, 날씨: 맑음, 온도: 67 F 세월의 흐름 오늘이 7월 마지막 날인 31일! 날씨가 좋아진다 어제 오후 장거리 때문인지 날씨가 좋은데도 몸이 무겁다. 아내와 함께 5 마일 달리고 오늘의 훈련을 마쳤다 ...

허드슨 강변에서 오전: 아내와 함께 10 마일! 07/30/13, 화요일, 날씨 맑음 , 온도: 70 F, 거리: 10 M,  시간: 1시간 50분 날씨가 오랫만에 70 F, 그러나 습도가 약간 높았다 어제 휴식을 취 했는데, 종아리가 무겁...

허드슨 강변에서 07/28/13, 일요일, 날씨: 흐리고 빗방울, 온도: 81F 거리: 21 M, 시간: 3시간30분 어제 아들 내외가 와서 오전에는 달리지 못했다 오전에는 김성유 21 M, 김유남, 유병근, 이경섭, 김선철 등은 16 M을...

허드슨 강변에서 07/27/13, 토요일, 날씨 맑음, 온도: 82 F, 거리: 11 M,  시간: 1시간50분 늦은 11시20분에 허드슨 강변으로 갔다 정말 더운 날씨였지만 나뭇 잎으로 해를 막아 주어 좀은 덜 더웠다. 그러나 나무가 없...

허드슨 강변에서 07/26/13, 금요일, 날ㅆ; 흐림, 온도: 65 F 거리: 8 M, 시간 1시간 30분 아내와 함께 장거리 16 마일을 하려고 했으나, 피곤해하여 8 마일을 달렸다 잘 달려주는 아내가 고맙다 삶을 다 할 때 까지 건강...

뉴 오버팩 팍에서 07/25/13, 목요일, 날씨: 흐림, 온도: 68 F 거리: 9.6 M, 시간: 1시간40분 진득 흐린 날씨에 온도가 조금 낮았으며 바람이 약간불어 늦은 8시45분에 오랫만에 뉴 오버 팩 팍 으로 나아갔다. 빵을 한조각...

허드슨 강변에서 07/24/13, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 80 F 거리: 16 M, 시간: 2시간50분 회원과 11 마일 달리기로 약속했으나 나오지 않아 서신자님과 5 마일을 함께 달려 워밍업을 하고 경찰서로 혼자 달리기 시작 완주하...

허드슨 강변에서 07/23/13, 화요일, 날씨: 흐림, 온도: 76 F 거리: 6 M, 시간: 1시간10분 흐리고 습도가 높으며 온도가 높았으나 언덕훈련을 위해 경찰서 쪽으로 달려 갔다 중 노동을 하면서 아내는 잘 달려 주어 고마웠다. ...

허드슨 강변에서 07/22/13, 월요일, 날씨: 흐림, 온도: 78 F 거리: 6 마일, 시간: 1시간 흐렸지만 상대적으로 좀은 시원한 느낌이 들었다, 아내와 함께 달렸다 건강을 위하고 마라톤 대회를 위해 달린다  Edgewater  갔...

허드슨 강변에서 07/23/13, 일요일, 날씨: 맑음, 온도;81 F 거리: 16 M,  시간 3시간 21 마일 계획 하였으나 더위 때문에 16마일로 마무리 하였다. 김성유, 유병근, 이경섭, 김선철, 김유남님 수고 하셨습니다 오늘의 ...