허드슨 강변에서 02/21/13, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 28 F, 거리: 5 M, 시간: 50분 갑자기 온도가 급강하, 체감온도가 10 F로 느겨진다 바람이 불어 겨울로 되돌아가는 기분이다. 왼쪽 무릎근처의 부상이 다시 도져 달리기...

뉴 오버팩 팍에서 02/19/13, 화요리, 날씨: 맑음, 온도:32 F 거리: 9 M, 시간: 1시간 30분 24일 일요일 금년도 첫 마라톤에 출전 한다 첫 단추를 잘 끼워야 하는 데 몸이 잘 따라 주지 않는 듯 몸이 무겁고 왼쪽 무픞이 ...

전범 상징물 퇴출 평화 울트라 마라톤 ============================= 일시 : 2013 년 2 월 1 7 일 , 일 요일 , 날씨 : 맑음 , 온도 : 1 8 F, 체감온도 : 5 F , ...

뉴 오버팩 팍에서 02/15/13, 금요일, 날씨: 맑음, 온도:35 F 거리: 10 M, 시간: 1시간 40분 전범 상징물 퇴출 편화 울트라 마라톤 대회 출전 마지막 훈련으로 10 마일을 달느데 왜 이렇게 몸이 무거운가? 요즈음 몸 상태가...

뉴오버팩 팍에서 02/13/13, 수요일, 날씨: 맑음, 온도:35 F 거리: 9 M,  시간: 1시간30분 몸이 무척 무겁고 종아리가 천근 만근이다 왜 이럴까?  새벽에고 일어났다 다시 눕기를 여러차례, 하루 건너 달리기가 다반사, 모두...

뉴 오버팩 팍에서 02/12/13, 화요일, 날씨:맑음, 온도: 40 F 거리: 7 M, 시간 1시간10분 새벽에 일어났다, 다시 누웠다. 몸이 천근 만근? 왜 이럴까? 늦은 11시30분에 집을 나서 뉴 오버팩 팍으로 달려갔다. 왼쪽 다리...

집에서 02/11/13, 월요일, 날씨 비, 온도: 38 F 맨손체조 엊그제는 폭설이, 오늘은 겨울 비가 내린다 자연의 지배하에 사는 동물은 현재의 상황을 극복 하면서 면역성으로 대처해야한다 10년전에하던 PT 체조와 맨손 체조를 혼합한 ...

뉴 오버팩 팍에서 02/10/13, 일요일, 날씨: 맑음 , 온도: 12 F 거리: 15 M, 시간 2시간30분 체감온도 2 F 였으나 바람이 없서 다행이였다. 내린 눈에  얼음판으로 달리기가 너무 어려웠다 그러나 많은 사람들이 나와 함께 ...

전범상징물 퇴출 평화마라톤 사전답사기 팰팍 위안부기림비부터 UN본부 왕복코스 권이주 댓글 :0 2013-02-09 15:25 오는 17일 전범상징물 퇴출 평화 울트라마라톤 행사를 위해 코...

허드슨 강변에서 02/08/13, 금요일, 날씨: 눈, 온도: 35 F 거리: 6 M, 시간: 1시간 눈이 펑펑 쏘다져 달리기를 포기 하고 있었으나 김유남님께서 전화가 와서 김성유님과 허드슨 강변 으로 갔다. 눈이 펑펑 내린다. 허드슨 강위...