오전: 오버팩 팍에서 08/30/12, 목요일, 날씨: 맑음 , 온도: 62~68F 거리: 25 M, 시간: 3시간45분 오늘도 장거리를 학려고 마음을 먹고 오버팩 팍으로 향했다, 새벽 4시30분 ! 이제는 해가 짧아져 해가 늦게 뜬다, 어...

허드슨 강변에서 08/29/12, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 67 F 거리: 21 M,  시간: 3시간30분 강명구, 김성유, 헨리 김, 김유남, 등 5명이 함께 달리렸다, 모두 잘 달린다, 정말 달리는 기분이 났다, 나는  혼자서 5 ...

오버팩 팍에서 08/27/12, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 72 F 거리: 10 M, 시간: 1시간 40분 몸풀기 위해 오버팩 팍으로 나아갔다 매일 달려도 항상 힘들다, 인생도 살아가면서 힘들고 고달프다, 이때나 저때나 하지만 똑 같다 ...

허드슨 강변에서 08/26/12, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 69~76 F 거리: 30 M, 시간: 5시간 계획을 35~40 M잡았으나 시간이 없어 30 마일로 마감했다, 시간이 흐를 수록 점점 느려지는가? 대회가 눈앞에 닥쳐 오는데 시...

오버팩 팍에서 08/25/12, 토요일, 날씨: 흐림, 온도:72F 거리: 10 M, 시간: 1시간30분 왼쪽 종아리에 열꽃이 피었다, 아마도 스트레스를 받은 듯 하어 어제 휴식을 취하고 오늘 간단히 몸을 풀고 내일 장거리를 달리려고 나아갔...

오전: 허드슨 강변에서 08/23/12, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 67 F 거리: 16 M, 시간: 2시간30분 강명구님이 뉴저지를 방문하여 김성유님과 함께 달렸다, 이제그들은 베터랑이다, 나도 몸이 좋아지는 듯 금주에 많이 달렸지만 ...

허드슨 강변에서 08/22/12, 수요일, 날씨 맑음, 온도: 67 ~70 F 거리: 21 M,  시간 4시간 오랫만에 새벽4시에 집을 출발 경찰서를 향해 달려갔다, 캄캄한 허드슨 강변은 고요했다 100 마일달릴 때 생각이 났으며, 환경이 ...

오전: 오버팩 팍에서, 08/21/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 65 F 거리: 12.5 M, 시간: 1시간 50분 장거리를 하고 어제 휴식을 취 했으나 몸이 무겁다, 지속주와 동반주를 하며 몸을 풀어 보지만 생각 처럼 풀리지 않았다 ...

허드슨 강변에서 08/19/12, 일요일. 날씨: 흐림, 온도: 72 ~76 F 거리: 32 M, 시간: 6 시간 장거리를 계획하고 새벽에 나가려다, 갑자기 일이 있어 12시20분 부터 허드슨에서 혼자 달리기 시작 6시20분에 마쳤다, 오늘...

오전:오버팩 팍에서 08/17/12, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 75 F 거리: 12.5 M  시간: 2시간 어제 장거리를 하여 오늘은 몸만 풀려고 나갔다가 제시카를 만나 3바퀴를 돌고, 5바퀴는 뒤늦게 나온 곽명숙님과 돌았다, 가장 힘...