오버팩팍에서 07/31/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 70 F 거리: 7 M    시간:  1시간20분 부상을 치유하기 위해 잔듸밭에서 달렸다 허벅지는 낫은 것 같다, 그러나 종아리가 통증에 문제가 있다, 그래서 잔듸밭에서 달려 치...

오버팩 팍에서 07/30/12, 월요일, 날씨: 흐림, 온도: 70 F 거리: 10 M,  시간: 1시간40분 조금씩 나아지는 것 같다, 부상을 극복하자, 미 대륙 횡단 때도 부상은 왔었지만 극복하며 달렸다, 속도에 연연하지 말자 어짜피...

허드슨 강변에서 07/29/12, 일요일, 날씨: 흐림, 온도: 75 F 거리: 5 M, 시간:50 분 부상을 이겨라! 이정도 부상은 미 대륙 횡단 때도 있었고, 100 M 출전 준비 때도 있었다, 극복해 보자 ! 뼈에 이상이 없는한 달려보...

허드승 강변에서 07/28/12, 토요일, 날씨:  흐림, 온도: 75 F 거리: 5 M, 시간: 50분 지난 토요일 당한 부상이 나를 괴롭힌다, 지남 일요일과 수요일 달리려고 했으나 조금 달리고 휴식으로 일관 하다, 오늘은 몸을 점검하기 위...

허드슨 강변에서 07/25/12, 수요일, 날씨 맑음, 온도, 65 F, 거리: 5 M, 시간 1시간 지난 토요일, 16일 달릴 때, 14 마일 지점에서 왼쪽 허벅지 안쪽에 통증이 왔다, 마지막 2 마일을 통증을 견디며겨우 왔다, 일요일 ...

허드슨 강변에서 07/21/12, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 65 F 거리: 11 M, 시간: 1시간40분 오랫 만에 날씨가 선선했다, 김호성님과 동반주 하던중 10 마일 지점에서 갑자기 왼쪽 무릎 뒷쪽 근육 인대가 땡기며 아프다, 도...

오버팩 팍에서 07/20/12, 금요일, 날씨: 비, 온도:72 F 거리: 10  M, 시간: 1시간 40분 여름비! 달림이들에게 여름비는 약수물과 같다 머리부터 온몸에 닿는 빗방울의 촉감은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 쾌감을 준다 기분좋은...

꿈을 향한 나의 훈련,         레오니아 오버팩 공원 훈련은 내 꿈을 향한 준비과정이며 준비돤 자에게는 기회가 온다는 신념을 갖고 어제도 오늘도 내일도 계획에 따라 훈련장으로 거의 매일 발길을 옮긴다. 숲속의 허드슨 강변 주...

허드슨 강변에서 07/19/12, 목요일, 날씨: 흐림, 온도: 75 F 거리：５Ｍ　시간：５０분 3주 동안 계속 된 훈련이 왼쪽 종아리에 무리가 가는 듯 하여 휴식을 취할까 하다 허드슴에가서 ,MS 홍과 5 마일 동반주하고 돌아와 얼음 찜...

허드슨 강변에서 07/18/12, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 85 F, 체감: 92 F 거리: 17 M, 시간: 3시간 연속 되는 더위가 극치에 달했나?  체감 온도가 100F를 오늘 넘는 다고 한다,  지구 온난화 때문인가? 더위와 싸...