오버팩 팍에서 04/30,12, 월요일, 날씨 맑음, 온도: 45 F, 거리: 7.5 M, 시간: 1시간 30분 계속되는 지속주! 그러나 속도는 여전히 제자리 걸음, 휴식 없는 훈련! 몸이 무겁다가 2 마일 이상 달려야 풀린다, 날씨가 정...

허드슨 강변 에서 04/29/12, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 46 F 거리: 8 M, 시간: 1시간 20분 휴식을 취하려다, 몸만 풀려고 나아갔다, 맑은 공기, 맑은 하늘, 좋은 날씨! 아름 다운 날이다, 계속된 훈련 탓인지? 몸이...

오버팩 팍에서 04/28/12, 토요일,날씨: 맑음, 온도: 36 F, 거리: 15 M, 시간: 2시간20분 오늘 장거리를 하려다, 늦게 일어나 포기하고 오버팩으로 갔다, 처음에는 몸이 무거웠으나, 몸이 풀리더니 가벼워 졌다 5 바퀴를 지속...

오버팩 팍 에서 04/27/12,금요일, 날씨: 맑음,온도: 45 F,바람:17M/h, 거리:7.5 M, 시간: 1시간20분 짧게 빠르게 달려보자! 하워드 전을 만났다, 역시 젊음인가? 내가 느려지는가? 1바퀴를 같이 돌고, 그는 갔다, 혼...

오버팩 팍에서 04/26/12, 목요일, 날씨: 흐림, 온도: 46 F 거리: 15 M, 시간: 2시간 20분 썪어 달리기를 하려고 오버팩 팍으로 갔다, 그러나 지속주를 하였다, 역시 나는 빨리 달리고 있는 것으로 알고 있으나 시간은 지체...

04/25/12, 수요일, 날씨 맑음, 온도: 42 F, 거리: 5 M, 시간: 40분 오늘 전력 질주를 해 보았다, 역시 천천히 달리는 것이 몸에 배어 있다, 열심히 달려보지만, 스피드는 나지 않는다 혼자서 달리며, 발의 찾지를 보니 전력...

허드슨 강변에서 04/24/12, 화요일, 날씨: 구름, 온도 46 F, 바람 거리: 21 M, 시간: 3시간35분 장거리 훈련으로 집에서 경찰서까지 달려 보았다, 날씨가 너무 좋다, 45 F, 정도에 약간의 바람까지! 손이 조금 시렵다, ...

오버팩 팍에서 04/23/12. 월요일, 날씨: 이슬비, 온도:50 F 거리: 7.5 M, 시간: 1시간10분 이슬비가 내린다, 짧게 빨리 달려보자 ! 몸이 가볍게 느겨진다, 질을 높이기 위한 훈련을 실시 하자! 지금껏 동반주를 하며 나의 ...

허드슨의 나무들이 여름을 기다리는 나뭇잎들 허드슨 강변에서 04/22/2012, 일요일, 날씨 흐림, 온도:50 F 거리:11 M, 시간: 1시간45분 흐리고 바람이 쌀쌀하게 불며 온도가 적당해 달리기 좋다 모두 NYRR대회에 출전 ...

제6탄 “장애인 꿈터 마련”116회 보스톤 마라톤 ! (125) 대회명: 116회 Boston Marathon 일 시: 2012년4월16일,월요일, 10:20 장 소: Boston MA 날 씨: 맑음, 온도: 90 F 시 ...