10/12/11,수요일,날씨: 흐림, 온도: 65 F 거리:5 M, 시간: 50 분 수요일 ! 오늘은 허드슨 강변으로 가서 회원들과 만나 동반주 했다, 아직 다리가 회복되지 않았다 휴식 차원에서 5 마일만 달렸다 그리고 이번 대회 출전자들과의 만남으로...

10/11/11,화요일,날씨:흐림,온도:62 F, 거리: 12.5 M, 시간: 2시간 30분 대회가 지나고 하루가 지났으나, 종아리와 허벅지가 아직 완전히 회복되지 않았는지 약간씩 땡긴다 오버팩 팍으로 나아가 오수영님과 6바퀴를 돌고 곽명숙님과 2바퀴...

대회명: Steamtown Marathon 일 시: 2011년10월9일,일요일, 오전:8:00 장 소: Screnton PA 날 씨: 맑음, 온도: 56~80 F 시 간: 3시간46분39초 순 위: 전체:583/1861, 나이구룹: 1위/13...

10/07/11, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 48 F, 거리:5 M, 시간: 1시간 오늘도 허드슨 강변으로 가서 윤이의 모델이 되었다 그리고 Miss 서,김과 동반주 했다, 초보자와의 달림으로 몸을 풀었다 Steamtown Marathon 대회는 ...

달림이 Richmond ! 먹이를 주는 이덕재님 ! 갈매기와 청둥 오리 뒤에는 GWB 유유히 흐를는 Hudson 강물 10/06/11,목요일, 날씨: 맑음, 온도: 50 F 거리: 5 M, 시간: 50분 휴식을 취할 까? 했는데 홍윤이가 Report를...

10/05/11, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 57 F 거리:12 M, 시간: 2 시간 오늘은 허드슨으로 모든 회원과 함께 달리려고 갔다 오른쪽 다리가 많이 좋아 졌다 대회때 까지 완쾌 되야 된다 조심하며 관리하자, 오늘도 조금 달리려다 12 M을 ...

10/04/11, 화요일, 날씨: 구름, 온도: 57 F, 거리: 10 M, 시간:2 시간 오랫만에 오버팩 팍으로 갔다, 요즈음 허리부터 고관절로 연결 종아리까지 상태가 좋지 않아 일요일, 월요일 2일간 휴식을 취했다 아래층에서 윗층으로 이사도 하는라...

10/01/11, 토요일, 날씨: 흐림, 온도: 62 F 거리: 10 M, 시간: 1시간30분 비가 온다던 일기예보는 빗나가고 흐렸다 맑아지기 시작, 오른쪽 고관절이 좋지않다, 다음 일요일 대회를 잘 달릴 수 있을까? 걱정이다 시간을 단축 하려면 최상...

09/30/11,금요일, 날씨:맑음, 온도: 65 F 거리: 12 M, 시간: 2시간 어제 윗층으로 이사를 했다, 이짐을 하루 종일 하고도 피곤을 모른다, 건강 ! 참으로 중요하다, 달리기는 건강을 지키는 버팀목임을 다시 증명했다, 어제 오후1 시쯤...

09/28/11,수요일,날씨: 흐림, 온도: 69 F 거리: 22 M, 시간: 3시간30분 장거리를 예상하고 새벽5시에 집을 나섯다 후덥지근하고 달리기에 적합지 않았으나 차포 떼면 무엇으로 달리나, 가자! 허드슨으로 어둠을 뚫고 달려갔다, 장거리 희망...