09/30/11,금요일, 날씨:맑음, 온도: 65 F 거리: 12 M, 시간: 2시간 어제 윗층으로 이사를 했다, 이짐을 하루 종일 하고도 피곤을 모른다, 건강 ! 참으로 중요하다, 달리기는 건강을 지키는 버팀목임을 다시 증명했다, 어제 오후1 시쯤...

09/28/11,수요일,날씨: 흐림, 온도: 69 F 거리: 22 M, 시간: 3시간30분 장거리를 예상하고 새벽5시에 집을 나섯다 후덥지근하고 달리기에 적합지 않았으나 차포 떼면 무엇으로 달리나, 가자! 허드슨으로 어둠을 뚫고 달려갔다, 장거리 희망...

09/27/11, 화요일, 날씨: 흐림, 온도:69 F 거리: 11 M, 시간: 2시간 요즈음 왜? 이렇게 습도가 높은가? 공기가 포화 상태다 몸에서 열기가 치솟아 땀이 온 몸을 적신다 오랫만에 오버팩 팍으로 달려가 공원을 돌며 많은 사람을 만났다,...

장애인을 위한 걷기 대회 허드슨의 경치와 강물 그리고 GWB 09/25/11.일요일,날씨:흐림, 온도:70 F 거리: 17 M, 시간: 3 시간 어제 일기예보는 오늘 비가 내린다고 했으나 새벽에 비가 올 듯 했으나 흐리고 습도가 많더니 점점 좋아져 ...

09/24/11, 토요일,날씨: 흐림, 온도:71 F 거리:5 M, 시간: 1시간 온다는 비는 간곳이 없고 구름이 낀 흐린 날씨다 습도가 높아 몸을 푸는 사이에 벌써 온몸에 땀이 흘렀다, 어제 힘들었는지? 오늘은 다리도 무겁고 달리기 싫다 윤니양과 5...

09/23/11, 금요일, 날씨: 잔득 흐림, 온도: 71 F 거리: 21 M, 시간: 3시간30분 자명종이 울려 시계를 보니 5시 40분 불이 나케 준비 하고 허드슨으로 차를 갖고 갔다 보니 4시 55분이 였다, 아차 시계를 잘모 보았다, Gate를...

115 번째 마라톤 ! -하- (229) 즐거운 Pasta Party를 마치고 호텔에 돌아와 내일 결전의 준비를 마치고 잠자리 에 들어갔다, 새벽4시에 일어나 하늘을 보니 맑고 청명 했으며 쌀쌀한 기온까지 보여 오늘 경기의 예감이 좋았다, 그러나 자만...

09/21/11. 수요일,날씨: 흐림, 온도: 70 F 거리: 17 M, 시간: 3시간 오른쪽 엉덩이 뼈가 좀 이상이 있는 듯 하였으나 달리면 쾒찬다, 왜? 그럴까? 조심이 된다 부상이 오면 않된다 당분간 조심 하며 달려야 겠다 허드슨 강변에서 초보자...

115 번째 마라톤 ! -상- (228) 대회명: Air Force Marathon 일 시: 2011년9월17일, 토요일, 오전:7:30 장 소: Dayton OH 날 씨: 맑음, 온도: 55 ~ 70 F 시 간: 3시간49분41초 순 ...