07/31/11, 일요일,날씨: 맑음, 온도:78 ~ 80 F, 거리: 17 M, 시간: 2시간40분 계속 더위도 지속 되고 나의 장거리도 계속 된다, 오늘도 더위 속에서 달렸다, 그러나 허드슨 강변은 천혜의 주로다 나무 그늘과 강물 때문에 달림이들에...

07/30/11, 토요일,날씨: 맑음, 온도: 75 ~ 88 F 거리:27 M, 시간: 5시간 장거리를 달려보자! 종아리 부상도 이제 괜찮다 새벽 4시 45분에 집을 나섯다, 오늘도 더위는 계속 될것이다. 땀을 흠뻑 흘려보자! 천천히 허드슨 강변에 도...

07/29/11, 금요일, 날씨:흐림, 온도: 75 F 거리: 10 M, 시간: 1시간40분 흐리고 금방 이라도 빗방울이 떨어질 듯 하다, 어제 오후에 달리고 아침에 달려 보았다, 내일도 달릴 것 이다 몸의 회복 상태가 느린 듯 하다, 좀더 강하게 달...

07/28/11, 목요일. 날씨: 흐림, 온도:90 F 거리:10 M, 시간: 1시간40분 요즈음 운동량이 절대 부족 한가? 몸이 무겁다, 어제 일이 있어 지방에 5시에 집을 떠나 밤11시에 돌아왔다 아침운동을 하려다 게으름을 피웠더니 몸이 너무 무거...

07/26/11, 화요일, 날씨;맑음, 온도:75 F, 거리:16.25 M 시간: 2시간30분 어제밤 한차례 비가 오더니 더위가 한고비 넘기는 듯 하다, 인생사도 새옹지마 한 고비 넘기면 ? 장거리를 달리려고 나아가 2바퀴를 돌았을때 동료들을 만나 동...

07/24/11, 날씨: 구름, 온도: 88 F 거리: 12M, 시간:2시간 오늘은 비가 올 것 같다, 덥고, 구름이 몰려오는 느낌이다, 초보자 청년과 정말 재미있게 달렸고,42년이 젊어진 것 같다, 재미있고 즐거운 달림은 역시 혼자 달리거나 마음이 ...

07/23/11, 토요일, 날씨:맑음, 온도: 88 F 거리: 5 M, 시간: 1시간 진정한 폭염을 맛보는 듯 하다, 일주일을 계속 몰아치는 더위! 오늘이 최고 정점이라고 한다, 아침 부터 습도와 폭염이다 회원과의 약속을 지키기 위해 허드슨으로 달려 ...

07/21/11, 목요일, 날씨: 흐림, 온도:80 F 거리: 10 M, 시간: 1시간40분 정말 덥다, 어제 달리고 난 후 종아리 근육이 치유 된 것 같다, 달려 보려고 오버팩 팍으로 달려 갔다, 요즈음 정신적 스트레스 때문에 잇 몸이 부어 먹을 때...

07/20/11,수요일,날씨:맑음,온도:78 F, 거리:12 M, 시간: 2시간 정신력이 육체를 지배 하는가? 모두를 사랑 해야 하느데 수양이 부족한 탓에 평범 이하로 생각이 집착 된다 몸이 좋지 않은지? 잇몸이 부어 먹는 것을 마음 대로 먹을 수 없...

07/19/11,화요일,날씨:맑음, 온도:78 F. 거리: 10 M, 시간: 1시간50분, 아내가 김치를 담근다고 4시에 일어 났다, 정말 부지런하다, 한시도 가만히 있지 않는다, 무슨 일이든 하는 것을 보며, 예전에 몰랐던 아니 느끼지 못 했던 것을...