04/30/11, 토요일, 날씨: 구름, 온도:50 F 거리: 5 M, 시간: 50분 어제 두고온 차가 걱정이 된다, 아침에 이덕재님이오셔서 라이드 하기로 되여 있지만, 부담도 덜어주고,빨리 차를 갖어다 놔야 마음이 편안 할 것 같아 5시에 일어나 준...

오전 04/29/11, 금요일, 날씨: 맑음, 논도:59 F 거리: 7.5 M, 시간:1시간30분 어제 휴식을 취해서인지? 천천히 달려서인지 좋아 지는 듯했다 박소영님과 동반주 하고 돌아 왔다, 첫번째 하프 마라톤 마지막 훈련으로 이번 일요일 잘 완주...

04/27/11,수요일,날씨: 흐림, 온도:66 F, 거리: 7.5 M, tlrks: 1시간30분 오늘은 쉬고 싶었으나 박소영님이 동반주를 원해 7시에 오버팩 팍으로 같이 달렸다. 하정애, Tina 등과도 합류 달렸다, 이제는 더워진다. 50 M을 달...

04/26/11, 화요일, 날씨:말음, 온도: 61 F, 거리: 16.25 M, 시간: 2시간30분 50 M 대회를 앞두고 정신적 육체적으로 편하지 않다. 더 더욱 날씨 마져 흐히고 습기 많은 날의 연속 이다. 이제는 61 F 의 여름 기온으로 달려 ...

04/25/11,월요일,날씨: 잔득흐림, 온도: 61 F 거리: 10 M, 시간: 1시간40분, 날씨가 요즈음 흐리고 비오고 습기 많고 달림이 에게 좋지 않다. 50 M 대회를 앞두고 훈련도, 마음도, 날씨도 따라 주지 않는다, 봄철 이라지만 봄의 향...

04/24/11, 일요일,날씨:맑음, 온도:60 F 거리: 17 M, 시간: 3시간 어제 하루 종일 비가 오더니 밤에 끝이고 아침에는 맑았다. 오늘 오후 부터 또 비가 시작 일 주일 동안 비가 오락 가락 한다고 한다, 그래서 공기속의 습도가 포화 상태...

대회명: NYRR 4 M 일 시: 2011년4월23일,토요일,9:00 장 소: 센트럴 팍 날 씨: 비, 온도: 44 F, 밤부터 온는비가 계속 내림 시 간: 29분19초 순 위: 전체:788/5177, 나이구룹: 5/ 37 내 용: 0,어제...

04/22/11, 금요일, 날씨:맑음,온도:39 F, 거리: 9.25 M, 시간:2시간 오늘은 박소영님이 동반주를 원해 휴식을 취 하려다 포기하고 박소영님과 오버팩 팍으로 함께 나아 갔다. 5월1일 하프 마라톤 대회에 출전 한다고 한다, 훈련 없이 출...

04/21/11, 목요일, 날씨: 구름, 온도: 48 F 거리:10 M, 시간: 1시간30분 몸의 컨디센이 좋지가 않다, 오른쪽 허벅지도 근육이 뭉치는지? 가끔 통증이 온다. 피곤이 자주느낀다, 날씨도 좋고 벗꽃이 만발하여 꽃잎이 휘날린다, 봄의 향기...

111번째 마라톤 ! (223) 대회명: 115회 Boston Marathon 일 자: 2011년4월18일,월요일,오전:10:20 장 소: Boston MA 시 간: 3시간59분16초 순 위: 전체:16011/ 나이 구룹: 47/(65...