03/29/11, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 28 F, 거리: 12 M, 시간: 2시간, 100 마일을 달릴때 둥근 보름달이 이제는 그믐달로 변했다 6시가 조금 넘자 그마저도 보이지 않게 밝아졌다, 이덕재, 최현호님과 Exit 1 에서 경찰서 까...

03/27/11, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 25 F 거리: 22 M, 시간: 4시간 자연의 섭리에 따라 봄기운이 완연하여 나무들이 싹을 트이려고 안간힘을 쓰고있는데 왠 심술을 부리는가? 약간의 바람이 있어 체감온도가 17 F 나 된다. 쌀쌀한 바...

03/26/11, 토요일, 날씨: 맑음, 온도:27 F, 거리: 13 M, 시간: 2시간 20분 오늘은 허드슨 강변 ! 새벽 5시에 집을 나섯다, 겨울이 다시 오나? 체감 온도가 17 F 이하! 긴 레긴 바지에 윈더 자켓 까지 입고 달려서 Edgewa...

03/25/11. 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 28 F 거리: 10 M, 시간: 2시간 겨울이 다시오나? 꽃샘 추위가 심하다. 몸은 하루가 다르게 좋아진다, 약 80%는 회복 된듯 하다 에너지 부족 현상은 근육이 송곳으로 찌르는듯 콕 콕 쑤신다 이곳...

Leonia high School 육상부 학생및 선생님과 함께 오후 Leonia High School 육상부 오후 의 공원 전경 03/24/11, 목요일, 날씨: 흐림, 온도: 38 F, 거리: 8.75 M, 시간: 1시간 30분 산너머 산인가?...

NJ Ultra Series 100 M 을 달리고-하- (222) 염분을 먹고, 각종 드링크를 먹었다, 위에서는 받아 주지 않아 토할 것 같았다 참았다, 그리 다시 달렸다, 좀 갈아 앉는 듯 했다, 종아리와 허벅지 근육은 아직 아무런 이상이 없었다, ...

NJ Ultra Series 100 M 을 달리고-상- (221) 드디어 닥쳐온 100마일 대회! 2주일 전부터 일기 예보를 보며 비가 올까? 춥지는 않을까? 마음 조이며, 일주일에 100 마일 이상 훈련하면서도 적은량의 훈련이 아닐까? 노심 초사 하...

03/22/11, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 42 F, 찬 바람 거리: 2 M, 시간: 40분 100 마일후 회복 상태가 빠르다, 오늘은 몸 상태를 점검 하려고 오버팩 팍으로 나아 갔다, 곽명숙, Mrs 권 등과 걷거나 조깅을 하며 100 마일 달...

강명구님은 82 M 때 응원차 방문, 힘을 싣어 주었음 Finish 하고 딸과 함께 ! 런너들의 Bag Bib No 수령 장면 Camping 장과 Start 지점 대회명: NJ Ultra Sereis 100 M 일 시: 2001년3월19 일, 오...

03/16/11, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 55F, 거리: 10 M, 시간: 1시간50 어제부터 내리던 비가 오늘 오후부터 개이기 시작 했다 언제 비가 왔더냐? 맑개 개인 허드슨 강변을 현철수 박사와 둘이서 동반주 했다, 어제도 휴식을 취했고, ...