오후 해질녁 박재순님과 오전 12/30/10, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 24 F, 거리: 10 M, 시간: 1시간 40분 바람도 없고 날씨도 맑아, 팬티 바람으로 오버 팩 팍 으로 갔다, 그러나 온도가 낮아 허벅지가 벌겋게 추위 에 변해 갔고,...

Exit 1 으로 오면서의 전경 Circle에서 Exit 1으로 향하면 자작 착칵! 뒤가 주로 Exit 1의 눈 쌓인 도로(무릎까지--) GWB밑에서 북 쪽으로 Exit 1의 전경 Exit 1 쪽으로 눈이 무릎까지 약40분 소요 GWB 다...

크리스 마스 날의 경기 ! (217) 2010년도 마지막 경기! 첫 번째 대회 ! 크리스마스 날 개최 되어 이번 대회는 108번째 마라톤에 출전하는 나에게는 특별 했다. 코스는 Van Courtland Park 우측 산을 돌고, 좌측산을 돌아오면 6....

12/26/10, 오전 12시 눈오는 오버팩 팍 풍경 눈 속에서 10 M 달리고 12/26/10, 일요일, 날씨: 눈, 온도: 28 F 거리: 10 M, 시간: 1시간30분 눈이 온다, 11시부터 오버팩 팍에서 달렸다 어제 달린 다리를 풀어 줄려고 ...

대회명: 제1회 The Christmas Marathon 일 시: 2010년12월25일, 오전:10:00 장 소: Van Courtland Park Bronx NY 날 씨: 흐림, 온도: 32 F, 바람: 10 M/h ,추웠음 시 간: 4시간58분 참...

12/23/10, 목요일, 날씨: 흐림, 온도: 28 F 거리: 10 M, 시간: 2 시간 온도는 상승 했으나, 바람이 20 M/h로 불어 오버팩 팍의 허허 벌판에서 달리는 런너에게는 체감 온도가 10 F 는 되는 듯 몸이 꽁꽁 얼어 붙는 듯 했다 M...

Palisades Interstate Park Police Dept Leonia Police Dept Overpack Park 12/22/10, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 28 F 거리: 10 M, 시간: 2시간 강추위가 주춤 오늘은 좀 포근...

12/20/10, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 25 F 거리: 3.75 M, 시간: 40분 12일동안 계속 장거리에 종아리에 무리가 있었는지? 왼쪽 종아리 근육에 이상이 있는 듯 하여 휴식을 하려다 늦게 오버팩 팍으로 갔으나 부상의 기미가 보여 중...

12/19/10, 일요일, 날씨: 흐림, 온도:27 F 거리: 12 M, 시간: 1시간40분 지난주 128 마일을 달렸다, 이번주는 적게 달리고 Christmas Marathon 준비를 하자! Trail Marathon으로 Ulta Marathon에 ...

12/18/10, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 28 F 거리: 20 M, 시간: 3시간20분 어제는 65세가 되는날이 였다, 유세형,한영석,이덕재,염기섭,강명구,이준원,지현정, 김유남,박소영등이 식당에서 축하를 하여 주셨다, 감사드립니다, 65세 !...