10/31/10,일요일,날씨 맑음,온도:17~32F 거리:32마일,시간:8시간 대회명:Run Around Manhattan 일시:2010년1월31일,일요일, 오전 8시 코스: 맨하탄 West 97 St에서 출발 만하탄 한바퀴를 돌아오는 경기 방법:Fu...

01/30/10,토요일, 날씨: 맑음,온도:12F, 거리:13.25 마일,시간:2시간 춥다추워! 겨울 다운 날씨? 허드슨 강의 물은 꽁꽁 얼어 붙었으까? 궁굼하다 내일 맨하탄 한바퀴를 돌때 보아야지! 완전 무장을 하고 오버팩 팍에서 돌고 돌았다 추워서...

미 대륙 횡단을 위한 훈련 -1- (200) 미 대륙 횡단을 위한 훈련으로 8주 계획표를 작성 그 첫주로 장거리 훈련을 시작했다, 계속 장거리를 달리며 내몸의 변화와 회복 속도상태를 점검 했다. 1월10일 일요일 사정상 허드슨 강변으로 늦은 시간인 1...

01/27/10,수요일,날씨:맑음,온도:30 F 거리:25마일, 시간:4시간 어제와는 달리 추워 장갑을 끼웠는데도 손이 시려 쩔쩔 매었다. 5시부터 달리던 중 전중표,이덕재,한영석,김유남, 이재덕목사님도 달렸다 어제 장거리 영향력 때문인지? 힘이들어 ...

01/26/10,화요일,날씨:흐림,온도:35~40F 거리:37마일,시간:6시간40분 장거리 훈련을 위하여 새벽 5시에 문을 나섯다 6시에 허드슨 강변에 유세형,김정훈,이덕재님이 달리기위해 기다리고있어 함께동반주 했다 유세형,김정훈님은 12마일로 마무리...

01/25/10,월요일,날씨:비,온도:57 F 거리:2마일,시간:30분 새벽6시부터 내리는 겨울비 때문에 달리기를 포기했다. 몸도 왠지? 무겁고 몸살기처럼 살이 아파서 휴식을 취하다 오후 4시30분에 이남석님과,탑부동산의 장,곽 사장님 께서 달리기에 ...

화씨 0 도 추위 속에서 !(199) 금년도는 유난히 추운 듯 하다, 지구 온난화 현상 때문으로 계속 추위를 모르는 겨울을 지났는데! 올해는 지구를 얼음 덩어리로 만들려는지? 눈도 많이 오고 추위도 맹위를 떨치고있다 평상 일요일 아침 새벽3시 눈을 뜨...

대회명:NYRR Half Marathon Prix-Manhattan 일시:2010년1월24일,오전 8:00 장소:센트럴 팍 거리:13.1마일 시간:1시간46분01초 순위: 전체:1667/5441,나이구룹:14/97(60~64) 내용:계속 장거리 연습중...

01/23/10,토요일,날씨:맑음, 온도:30 F 1월중에는 오랫만에 휴식를 취했다. 휴식도 훈련이라고 하지만 미대륙횡단은 110일동안 하루도 쉬지 않아야 되는 대 장정 앞에서 몸관리를 어떻게 해야 좋은지? 내일 Mahattan Half Maratho...

01/22/10,금요일,날씨:맑음,온도:28 F 거리:10마일,시간:1시간:30분 몸이 무척 무겁다 오늘은 시간이 없어 짧게 달렸다 나에게 주어진 삶의 시간을 어떻게 잘 활용 하다 세상을 떠나느냐는 내가 결정할 문제다. 내가 결정한 미 대륙횡단 성공할...