2017년 12월 6일 수요일

NYRR Ted Corbitt 15 K D- 3 !






Fishkill 에서!

12/06/17, 수요일, 닐씨: 맑음, 바람: 11/mph
온도: 41 F (5 C), 거리 : 6.4 M (10.2 Km)

월요일, 아들 집에 와서 어제 손주들과 함께
어린이 박물관도 가면서 휴식을 취 했느데
한달은 않 달린 것 같은 느낌이 든다.
오랫만에 해를 보며 아들 집 주위를 달렸다.
5.2 마일은 몸 풀며 달리고, 1.2 마일은 전력
질주를 하였다. 금년도 최종 마무리 대회를
참가하며 세월의 흐름을 느낀다.

집 ~ 주위 한바퀴 = 5.2  M
집주위 한바퀴 = 1.2 M       계 = 6.4 M

2017년 12월 4일 월요일

부부 출전 마지막 NYRR 15 K 대회 D-5 정리 훈련 10 M!




허드슨 강변에서!

12/04/17, 월요일, 날씨: 안개, 바람:2/mph
온도: 36 F (2.2 C), 거리: 10 M(16 Km)

자! NYRR 마지막 대회 Ted Corbitt 15 K가 D-5
로 닥아 왔다. 오늘은 내 몸을 점검 하기 위해
허드슨강변으로 나아갔다.
안개가 한치 앞을 볼 수 없게 깔려 있어 어둠이
칠흙같다. 눈에 불을 켜고 달리다보니 밝아왔다.
오늘은 나 홀로 첫번째 왕복은 5 마일 몸 풀고
두번째는 갈 때 약간 속력내고 올때 2.5 마일을
전력 질주으로 마감하고 집에 왔다.
금년도는 NYRR대회에 치중했으나 내년도에는
마라톤에 중점을 두고 달려 볼 생각이다.

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M

2017년 12월 3일 일요일

멀리 Vermont 에서 오신 신세준 님과 11 마일 달리다!









허드슨 강변에서!

12/03/17, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph
온도: 39 F (3.8 C), 거리: 11 M (17.7 M)

오늘은 멀리 버몬트에서 신세준 님께서 금년이
다 가기전에 함께 달릴려고 오신다는  날이다.
많은 달림이들이 함께 해 주셔서 감사드리며 특히
오랫만에 만난 현철수 박사과  Alpine 까지 11 M
함께한 최호규 회장님, 신세준 님 고맙 습니다.
달리기란 하나의 기호 운동으로 시공간 없이
만날 수 있다는 것 자체가 행복이다.
우리는 달리기를 마치고 최호규 회장 님께서 
제공한 블랙 퍼스트를 다이너에서 먹으면서 
달리기 예찬논을 논하다 아쉬움을 안고 헤어졌다.

Exit 1 ~ Alpine = 왕복 = 11 M (17.7 Km)  
   

2017년 12월 2일 토요일

광복 72주년 기념 50키로 울트라 마라톤 개최 기사

2017년 11 29일 뉴욕일보 기사


NYRR의 마지막 대회 15 키로를 위한 훈련!




Saddle River Trail Road에서!

12/02/17, 토요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph
온도: 32 F (0 C), 거리: 12 M ( 19.3 Km)

하얀 서리가 잔듸를 뒤덮고 찬 골기가 살갗에
닿아 정신이 번쩍 들게한다.
오늘은 리달리아 회원들과 멋지고 기분 좋게
12 마일 (19.3 키로) 달리고 마시는 커피 맛은
지상 최고의 미각을 자랑했다.
자! 금년도 NYRR 대회 마지막 출전이 D-7로
닥아왔다. 어떤 결과를 갖어오든 나는 최선을
다하고 다했다. 금년도에는 NYRR 대회 12 번
마라톤 12 번 출전으로 마무리 한다.
12월은 금년도 마무리와 내년도 준비하는 달로
정신적으로 분주하다. 모든 일에 최선을 다 하자!

Saddle River Trail Road = 왕복 = 12 M

2017년 12월 1일 금요일

Westfield 3개공원 돌기 3번째 10 마일!


Westfield 에서!

12/01/17,  금요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph
온도: 47 F (8.3 C), 거리: 10.4 M(16 .7Km)

어제 밤새 비가오고 흐리더니 맑아지면서 약한
바람이 살랑 불어 달리기 너무 좋다.
오늘은 6 마일 정도 달리려 했는데 발은 벌써
첫번째 공원 Echo Park를 지나 두번째 Lenape
Park 을 가로지르고 있어, 이방 달린는 것 가자 !
세번째 공원 Normahegan Park 까지 돌고 왔다.
이제 낯설지 않다. 참으로 습관이란 무서운 것!
앞으로의 훈련은 장거리 위주로 달릴 계획이다.
많이 길게 달리는 것이 나의 내년도 계획이다.
오늘이 벌써 12월 1일! 달랑 남은 1장의 달력 !
어떻게든 알차게 보내 보도록 노력 하자!

딸집 출발 3개공원 돌아오기 = 10.4 M

2017년 11월 29일 수요일

딸집에서 2번째 3개 공원 돌아오기 10 마일!






Westfield 에서!

11/29/17, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 10/mph
온도: 55 F (12.7 C), 거리: 10 M (16 Km)

계속 날씨가 좋다, 오늘은 2번째 딸집을 출발
Echo Lake Park, Lenape Park, Nornahegan Park
3개 공원을 돌아 오면서 자세 연습을 했다.
365일 달리며 흐트러져가는 자세를 바로 잡아
고정 나의 것으로 만들어보자!
이제 남은 NYRR 15 K 대회, 광복 72주년 기념
50 K 으로 금년도 마감하고 내년도 알찬 계획
으로 또 한번의 70대를 화려하게 장식해보자!

딸집~ 3개 공원 돌아오기= 10 M (16 Km)

2017년 11월 28일 화요일

광복 72주년 기념 울트라 마라톤 대회 개최

아래와 같이 울트라 마라톤을 개최 하오니 
참여를 희망자는 연락 바랍니다


광복 72주년 기념 울트라 마라톤 계획
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  : 광복 72주년을 기념
  : 2017 12 17, 일요일, 오전 7
  : 당일 오후 1
  : 뉴저지포트리 6 25 참전비 앞
  : 월남 참전 전우회 뉴저지 지회
  : USA Around Running Club
  : 5개 런너스 클럽
  : 뉴저지 한인회, 포트리 한인회,
  : 20171217, 일요일, 오후: 1
출전자: 미 대륙 횡단 완주자 권이주 외 약 10 여명,
  : 31 Mile(50 Km)
  : Fort Lee, 한국전 참전비(260 Central Blvd Fort Lee)~Hudson
River Greenway ~ Manhattan Battery Park, 한국전 참전비 왕복
        (지도: 별도)
  
           문의 사항: 917-674-4233 권이주


           U S A Around Running Club


아내와 딸 새집에서 Echo 공원까지 왕복!






Westfield  에서!

11/28/17, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/Mph
온도: 47 F (8.3 C) 거리: 6 M (9.6 Km)

오늘은 아내와 함께 딸의 새집에서 Echo 공원
까지 달리고 스피드 40보 6회로 마무리했다.
집집마다 낙엽이 산 데미 처럼 쌓여 있고 지금
도 마구 떨어진다. 청춘의 상징 푸르름의 소임
을 다하고 땅에서 딩굴다 밑걸움으로 희생하는
모습이 윤회하는 자연의 법칙인가? 
공원을 한바퀴 돌아 집으로 오며 나를 돌이켜
보았다.

딸집 ~ Echo Lake Park= 왕복 = 6 M (9.6 Km)

2017년 11월 27일 월요일

계속 좋은 날씨다. 몸 풀러 허강으로 나가다!





허드슨 강변에서!

11/27/17, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph
온도:37 F(2.7 C),체감:28 F(-2.2 C,)거리:5 M

지난 일요일 필라 마라톤을 달리고 2틀 쉬고
매일 10 마일 이상 달려서 그런지 좀 피로가
쌓이는 듯 하여 오늘은 휴식 차원에서 달렸다.
이제 부터는 장거리를 위주로 달리고 스피드
훈련도 겸비 하여 과거에 집착 하지 않을 려고
한다. 이제 남은 NYRR 15 Km 대회에서 후회
없는 달리기를 해 보자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)