달리기를 매일 밥 먹듯이 하여 굳건히 건강 지키자!

Old Bridge 딸집 주택 가에서!

05/11/17, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph
온도: 46 F (7.7 C),  거리: 8 M (12.8 Km)

맑고 푸르름이 넘치는 하루의 시작을 알리는 새벽
나는 어제 먹은 영양분을 세포에 공급하기 위해서
자리에 일어나 어둑한 주로 위를 8 마일 달렸다
전신에서 송곳이 솟아나는 땀 방울은 활기찬 하루
를 예약 해 주는 듯 했다.
달리고 오니 Abbey, Tory가 반겨 주고 집 뒤 Dock에
만들어 놓은 새 먹이 통에는 아침 밥을 먹으러 온 새
들이 노래 불러준다.
그래! 삶이란 이런 것, 이것을 즐기기 위해서는 나는
건강해야 한다,  

딸집 끝 ~ Ticetown Rd = 2회 왕복 = 8 M(12.8 Km)

삶이 중단 없듯 달리기도 중단없다,

Old Bridge 딸집 주택가에서!

05/10/17, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 4/mph
온도: 46 F (7.7 C) 거리: 12 M ( 19.3 Km)

새벽 5시건만 동녁이 환하게 밝아온다.
달리고, 대회 출전하고, 준비하노라니 더욱
시간이 빨리 흐르는 것 같다, 그래, 세월의
빠름을 느끼는 것은 그 만큼 잘 살고 있다는
증거가 아닌가?  지루하면 않된다.
오늘은 8 마일 달릴려다 나도 모르게 12 마일
달리고 마무리 했다. 무슨 일이든 이렇게 빠져
들어야 하는 것이 아닐까?
보라! 눈 깜작 할 사이 온 천지가 푸프름으로
변해 있지 않은가? 흐르는 땀 방울을 씻으며
삶을 생각해보며 바보처럼 미소 지어본다.

딸집 끝 ~ Ticetown Rd = 3회 왕복 = 12 M

다음 대회를 위해 다시 훈련하자!

허드슨 강변에서!

05/09/17, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 4/mph
온도: 48 F (8.8 C), 거리: 5 M (8 Km)

일요일 대회를 마치고 어제 휴식을 취하고는
오늘은 다음 대회 준비를 위해 몸 풀기 5마일
달리기를 허드슨 강변에서 아내와 함께했다.
아직도 온 몸이 뻑쩍지근하였으나 달리기로
뭉친 근육 달리기로 풀어라 하는 나의 철칙에
따라 달려 풀어 주었다.
내 몸은 내가 지킨다, 누구도 내 몸을 대신 할
수 없다는 사실! 아프고 병 들면 나만 서럽다.
달려라 고통은 잠시다, 건강은 나를 행복 하게
만든다. 다음 대회가 나를 기다린다,

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

부부 동반 롱 아일랜드 마라톤 출전 동반 우승!

금년도 5번째, 통산 176 번째 마라톤 완주

대회명: Long Island Marathon
일    시: 2017년 5월 7일, 일요일, 오전: 8:00
장    소: Eisenhower Park East Meadow NY
날    씨: 햇빛 과 구름, 
온    도: 50~ 60 F, 바람: 12/mph
시    간: 권이주:4:19:45, 권복영: 4:32:05
순    위: 권이주(70~74)권복영(65~69): 1위
내    용: 
0, 부부 동반 나이구룹 우승
0, 아내는 오랫만에 출전 보스톤 궐리파이
0, 내년도 보스톤대회 다시 동반 출전 예정               

176 회 대회 준비 마지막 훈련은 우중주!

Old Bridge 딸집 주택가에서!

05/05/17, 금요일, 닐씨: 비. 바람: 13/mph
온도: 52 F(11.1 C), 거리: 5 M (8 Km)

어제 그렇게 좋던 날씨가 오늘은 비가 오며
바람이 분다. 보스톤 대회후 계속된 훈련을
어제 하루 휴식하고 오늘 마지막 몸 정리로
비가 오지만 5 마일 (8 키로) 달려 주었다.
어연 176회를 맞이한다, 자! 200를 향해가자!
끝이 어딜지는 몰라도 끝까지 가 보자!

딸집 끝 ~ 516 도로 = 왕복 = 5 M (8 Km)

2010년 미 대륙 횡단 때의 모습!

통산 176회 마라톤 D-4 훈련!

Old Bridge 딸집 주택가에서!

05/03/17, 수요일, 날씨: 먹구름, 바람: 14/mph
온도: 54 F(12.2 C), 거리: 8 M (12.8 Km)

5시30분 밖에 나오니 하늘에 먹구름이 덮혀있다.
약간 강한 바람이 몸에 닿으며 시원함을 느낀다.
몸이 좋은 듯 하다. 다음 대회를 위해 달리자!
어느새 바람이 먹 구름을 밀어내고 청명한 파란
하늘 과 아침 햇살이 나를 반긴다.
어느새 연두색 옷을 갈아 입은 나무들이 천지를
뒤 덮어 모두를 바꾸어 놓았다.
생에서 다음 목표가 없다면 과연 살 수 있을까?
삶은 목표를 향한 긴장의 연속인 것 같다.

딸집 끝 ~ Ticetown =2회 왕복 = 8 M(12.8 Km)

아내의 순위가 3위로 변경 확정 !

아내의 순위가 3위로 변경 확정 됐다
# 2위가 부정으로 탈락 제명 됨#
2017년도 NYRR 출전 현재까지 성적:전대회 입상

1) 1월 Mahattan Half Marathon = 1위
2) 3월 Spring Classic 10 K = 2위
3) 4월 UAE Healthy Kidney 10 K = 2위
4) 4월 Shape Women's Half Marathon = 3위

NYRR Race Results NYRR Club Standings TCS New York City Marathon 2016 Results New York City Marathon Archive (1970-2015) About NYRR Race Results Results Corrections Award Claim Form NYRR Calendar 2017 SHAPE Women's Half Marathon List by Age Group: Female 65 to 69Distance:  13.1 miles, 21.1 kilometers Date/Time:  April 30, 2017, 8:00 AM Location:  Central Park, NYC Weather:  59 Degrees, 44% Humidity, wind 20 mph Sponsor:  SHAPE Magazine Search Results   Wheelchair Finishers   Award Winners   Statistics    31 matches found. Click any blue heading to sort the list.   AG = Age Graded. Last Name First Name Sex/ Age Bib Team City State Country Overall Place Gender Place Age Place Net Time 10K Split Pace per Mile AG Time AG Gender Place AG % Martin Kathryn F65 2018 NRC Northport NY USA 34 34 1 1:33:47 0:43:48 07:10 1:07:42 1 96.32 % Oconnor Janet F67 6390 Berkeley CA USA 1712 1712 2 2:01:29 1:45:39 09:16 1:25:08 15 76.59 % Kwon Bokyoung F66 2400 Palisades Park NJ USA 1963 1963 3 2:03:24 0:56:28 09:25 1:27:46 28 74.29 %

소낙비를 맞으며 전력 질주!

허드슨 강변에서!

05/02/17, 화요일, 날씨: 소낙비, 바람: 12/mph
온도: 70 F (21.1 C), 거리: 5 M (8 Km)

지난 일요일 아내는 하프 마라톤 대회, 나는
훈련을 센트럴 팍에서 하고 어제 휴식을 했다
그리고 오늘 허드슨 강변에서 다음 대회인 롱
아이랜드 마라톤 부부 출전을 위해 마지막 주
정리 훈련으로 몸도 풀고 전력 질주도 했다.
9 시 소낙비가 온다는 일기 예보가 6시 50분
갑자기 쏘다져 비를 홈빡 맞고 달리는 짜릿한
맛도 보았다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M

금년도 5번째, 통산 176 번째 마라톤 !

0, 금년도 부부 마라톤 첫 출전
0, 금년도 5번째, 통산 176번째 마라톤

대회명: Long Island Marathon
일    시: 2017년 5월 7일, 일요일, 오전: 8:00
장    소: Eisenhower Park East Meadow NY