Atlantic City Marathon D-7 을 위해 허강에서 11 M 훈련!

허드슨 강변에서!

10/16/16, 일요일, 날씨: 맑음, 습도: 75 %
온도: 50 F (10 C), 거리: 11 M (17.7 Km)

새벽 6시! 한치 앞이 보이지 않는 허드슨 강변!
눈에 불을 켜고 첫번째 언덕을 오르고 내린다.
어제의 장거리 훈련이 아직 풀리지 않아 종아리
가 땡긴다, 발에 돌, 낙엽이 밟혀 조심스럽게
발을 옮기며 대회 마지막 장거리를 했다.
날이 밝아지면서 단풍이 드는 나뭇잎을 보며
나는 지금 어떤 색의 단풍으로 물들고 있을까?
사람은 누구나 풍기는 향기가 있다,그 향기는
단풍처럼 색상으로 나이가 들면서 나타난다.
나는 어떤 향기에 어떤 색상일까?
나는 모른다, 내가 나를 모르 듯!
오늘은 김성유님과 대회 준비 훈련을 11 마일
지속주로 마무리 했다

Exit 1 ~ Alpine = 왕복 = 11 M (17.7 Km).

Atlantic City Marathon 출전 마지막 장거리 훈련!

주택가에서!

10/15/16, 토요일, 날씨: 맑음, 습도:85 %
온도: 39 F (3.9 C), 거리: 17 M (27.3 Km)

온늘은 싸늘하고 손이 시려울 정도의 날씨다.
대회를 마치고 월요일 하루 휴식하고 계속된
훈련이 오늘 장거리 17 마일(27.3키로)로 마감,
금주 총 79.2 마일(127.5키로) 달렸다.
이제 마지막 정리 훈련을 하자!
Atlantic City Marathon대회는 뉴욕 마라톤 대비한
전 초전으로 생각하고 출전 하지만 목표의 가름대
가 될 것이다
4월의 보스톤, 10월의 시카코 메인 대회에서 음식
관계로 모두 목표에 실패 했다.
남은 뉴욕, 필라델피아 마라톤을 꼭 성공하자!

금주: 9일=26.2 M(대회), 10 일=휴식, 11일=5 M
12 일=12 M, 13 일=12 M, 14 일=7 M, 15일=17 M

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
딸집 끝~516 =2회 왕복 = 10 M,계:17 M(27.3 Km)

짧게 지속주 달리기 7 마일(11.2 키로)!

주택가에서!

10/14/16, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 85 %
온도: 50 F (10 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

지난 일요일 대회를 마치고 오기가 발동하여
월요일 하루 휴식하고 계속 훈련에 돌입한다.
병마을 이길려면 병이주는 고통보다 더 강해
야 하며, 내 목표를 이루려면 내가 갖는 가장
고통스러움을 이겨야 달성 할 수 있다.
달려라! 어둠의 적막 속에서 혼자 중얼 거렸다.

주택 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M (11.2 Km)

어제에 이어 오늘도 12 마일(19.3 키로) 달리다.

주택갸에서!

10/13/16, 목요일, 날씨: 짙은 안개, 습도: 95 %
온도: 50 F (10 C)  거리: 12 M (19.3 Km)

날씨가 달림이에게는 요즈음 최상이다. 기회를
놓치지 말자! 일? 시간 없다? 모두 핑계다.
남에게 피해를 주지않으려면 내가 건강해야한다.
그러므로 최 우선이 건강이다.
새벽 4시40분 밖에 나오니 안개 때문에 칠흙같다.
7 마일(11.2 키로)만 달리자! 하고 달렸지만 발은
12 마일(19.3 키로) 코스로 접어들었다.
그래! 내일 7 마일 달리고 모래 토요일 최창용님과
20 마일(32 키로) 달려서 대회 최종 장거리를 하자!
삶은 생활 습관이다, 배신하는 사람은 또 배신한다
습관 때문이다, 당하지 않으려면 멀리하는 것이
상책 중의 최 상책 같다.

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
딸집 끝 ~ 516 = 왕복 = 5 M   계: 12 M (19.3 Km)

뉴욕 마라톤 전 통산 169번째 마라톤 출전 !

0, 통산 169번째, 금년도 11번째, 하반기 5번째
0, new York City Marathon 전초전
0, 집에서2시간 거리 새벽 4시 출발 예정
0, 카지노의 본고장 

대회명: Atlantic City Marathon
일    시: 2016년10월23일, 일요일, 오전 8:00
장    소: Atlantic City NJ
출발지: 1900 Pacific Ave Atlantic City NJ
코    스:  해변가 북쪽 왕복, 남쪽 반복 왕복.

다음 대회를 위해 달려라! 오늘은 12 마일(19.3 키로)!

주택가에서!

10/12/16, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph
온도: 48 F (8.8 C), 거리: 12 M (19.3 Km)

일요일 대회를 마쳤지만 다음 대회가 기다린다.
멈출 수 없는 것이 인생의 삶이다, 계속되는 생명
의 존재를 영유키 위해서는 멈춤이란 없다.
멈춤은 즉 죽음이다, 내 육체의 존속을 위해 나는
오늘도 주로에 나아가 내몸 속의 피를 순환 코져
달렸다., 오늘은 쌀쌀하고 추위를 느낄 정도였다
달림이에게는 아주 좋은 온도였다.
목표 실패는 오기를 유발한다. 다음에 꼭 성공하자!
"세상 만사는 나로 인해 유발된다. 몸든 책임은
나에게 있다. 인과 응보! 원인 제공도 내가하고
결과도 내가 받는 것이 자연계의 법칙이다"

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
딸집 끝 ~ 516 = 왕복 = 5 M   계: 12 M (19.3 Km)

대회후 몸풀기는 아내를 한국으로 보내고 허강에서!

허드슨 강변에서!

10/11/16, 화요일, 날씨: 맑음, 습도: 65 %
온도: 66 F(18.8 C) 거리: 5 M (8 Km)

시카코 마라톤 대회 준비를 열심히 잘해 놓고
마지막 단계인 음식 조절 실패로 경기 운영에
영향을 미쳐 결국 목표 달성을 못한 내 마음을
달래며, 어제는 휴식을 취했다.
오늘은 아내가 한국을 방문하기 위해 팰팍에서
떠나는 셔틀 버스장에 데려다 주고 나는 허드슨
강변으로 가서 몸 풀기로 5 마일 (8키로) 달렸다
가을이 성큼 닥아온 듯 단풍이 물들기 시작했고
강물은 따사로운 햇볕을 받으며 유유히 흘렸다.
실패에는 변명이 필요없다. 결과 만 있을 뿐이다.
모두 내 잘못이며 내 실력 부족이다.
다음을 위해 좀더 세심한 주의를 기우리자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

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2010년 마라톤 대륙횡단-권이주씨 시카고 마라톤 참가

미주 중앙 일보 시카코 편 참조

http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=4666806

95일간 3,106마일 달려 
시카고에서 168번째 마라톤 완주

처음 시카고 마라톤을 완주한 권이주씨와 부인 권복영씨(오른쪽)가 인터뷰 후 포즈를 취했다.이들을 초청한 '극마' 마라톤 클럽은 레익쿡과 알링톤하이츠가 만나는 코스에서 매주 토,일요일 오전 6시 모임을 갖는다.

지난 2010년 3월 23일부터 95일간에 걸쳐 LA에서 뉴욕을 가로질러 달린 권이주 마라톤 선수가 시카고를 방문했다. 10일 열린 제39회 시카고 마라톤 대회 참가 차 시카고에 들른 그는 시카고 마라톤 클럽 중의 하나인 극마 마라톤 클럽(회장 고광태) 회원들과 해후했다. 대륙횡단 당시 일리노이주에 입성했을 때 극마클럽의 회원들과 10마일을 같이 뛰었던 인연을 기억하기 때문이다.

4시간 19분 3초!

화창한 가을 날씨 속에 시카고 마라톤을 완주한 그는 "평지여서 좋은데 좀 커브가 많다. 여하튼 뛰어본 168개 마라톤 코스 중 가장 좋은 코스 중의 하나로 기억될 것 같다"고 소감을 밝혔다. 그는 미주의 대부분 마라톤은 물론 유럽에서는 로마와 파리 마라톤, 한국에서는 동아 마라톤과 춘천 마라톤을 완주했다. 지난 2001년 뉴욕 와인글래스 마라톤에서 보스톤 마라톤 참가 자격을 획득한 후 올해까지 14번의 보스톤 대회에 참가했다. 보스톤 마라톤 테러 사건 때는 완주를 못했다고.

대륙횡단에 대해 "남북통일을 기원하는 의미에서 LA 다울정에서 뉴욕 유엔본부까지 3개월 이상 연속으로 하루 평균 35마일을 달렸다"며 개인적으로는 마라톤은 1990년대 말 당뇨병 치료를 위해 시작했었다고 덧붙인다. 이번 대회에는 권이주씨의 부인 권복영(65)씨도 완주해 기쁨을 더했다. 권복영씨는 "응원하는 사람들도 많고 군데군데 먹을 것도 많아 즐거웠다. 바나나,쿠키,콜라,요쿠르트,쵸코렛 등을 맛보며 멋진 시카고 경치를 보며 달렸다"며 대회운영도 매끄럽게 잘된 것 같다고 말했다.

권이주씨는 뉴욕 지역의 마라톤 클럽을 2004년 처음으로 창설했으며 지금은 서너개의 클럽이 활동하고 있다고 전했다. 시카고 한인 동포들에게는 "달리기는 건강 목적으로 하는 것이 좋다. 힘든 이민생활에서 몸과 정신이 건강해야 한다. 혼자 달리는 것보다는 클럽에 조인해 함께 뛰는 것을 권하고 싶다"라고 메세지를 전했다.

이점봉 기자

통산 168회 마라톤 부부 출전 완주!

대회명: Chicago Marathon

일    시: 2016 년10 월09일, 일요일, 시간: 7:30

장    소: Chicago IL

날    씨: 맑음, 온도: 55~65 F(12.7~18.3 C)

시    간: 4시간 19분03초

순    위: 전체:17,626/50,000  나이구룹: 7/77(70~74)

코    스: 순환 코스)

내    용

1) 모든 환경 여건은 아주 좋았으나 

2) 준비도 철저히했은나 마지막 음식 섭취 실패

3) 달리는 중 화장실을 다니니는 등 운영 실패

4) 폭표 달성 실패로 아쉬운 대회

5) 미 대륙 횡단 때 함께 했선 극마 클럽 회원들과 만

6) 아내: 4:57:34 완주  성공

시카코 대회를 위한 마지막 점검 5 M)!

주택가에서!

10/07/16, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 85 %
온도: 50 F (10 C), 거리: 5 M (8 Km)

날씨가 달림이의 계절!
시카코 마라톤 대회가 D-2 로 닥아왔다.
오늘 시카코로 떠나기전 5 마일(8키로)로 몸을
점검 했다. 어제 휴식하며 먹은 음식에 문제가
있었나? 신경성이였나? 설사를 했지만
오늘 아침 회복 된 듯 하여 다행이다
"옛날 과거는 잊어버리고 현실에 맞게 생긱하고
행동하며  실천하도록 하자!" 자주 옛날을 생각케
하며 과욕을 부리고 있는 듯 하다.

집 ~ 딸집 근처 = 왕복 = 5 M (8 Km)